十月怀胎，一朝分娩。孕妈经历九九八十一难，顺利诞下婴儿后，该如何调理自己的身体呢？老一辈的人都说，坐月子期间一定要调理好身体，坐好了月子，女人会得到第二次的重生，像年轻18岁，不然的话，将会为以后的身体健康埋下隐患，不是腰酸背痛，就是四肢怕寒或者头晕头疼，让人痛苦不已，落下的病都是一辈子的事儿，或者现在隐而不发，等哪阵子身体素质差了，落下的病根就都找上门来了。要特别注意，良多的工作不能够亲力亲为，必要别人赐顾帮衬，好好的坐月子，把身体恢复好，很多新妈妈在分娩后想要早点恢复产前状态，但由于产妇身体机能以及各方面的原因，在坐月子时，这几点就一定要注意了
一，不能累到
不要劳累，不能提重物，尽量卧床，因为在42天之内，产妇的子宫还没有恢复至产前的状态，这时候用力容易导致子宫的脱垂，若是剖腹产的产妇，更应注意这点，因为用力会使刀口的恢复不良，提重物这种力气活就交给老公吧！ 女人就是要爱自己！尤其坐月子的时候，绝对不能累到！
二，产后发热要及时处理
持续的高热可能是发炎和感染的症状，必须要及时去医院进行治疗。剖腹产手术那个极深的伤口自然不用说，就算是顺产，也有可能会在会私处留有伤口，如果不慎感染，很有可能牵连到整个内分泌系统。
三，别受风受寒
新生儿免疫力虽然不像人们想象的那样低下，但毕竟是刚刚离开母体，要在短时适应自然环境，需要进行一系列调整；坐月子不等于要“捂月子”，不把新生儿带到户外，但室内一定要空气流通，温度适宜，阳光照射。温度不要太低，尽量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨缝都是打开的，要好好保暖，防止寒气入侵，不要让客人或者家庭成员在你的卧室内吸烟，为自己的健康要反对到底。
四，饮食
1) 产妇生完孩子后消耗了大量的体力，确实需要通过食补来调理，但是食“补“不代表什么吃的越多越好，越荤越好，而是注重营养的均衡摄入。产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2) 产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果(放在热水里温一下)。
五，适当活动
可以促进恶露尽快排出，帮助身体恢复，但是剖腹生产的新妈妈（一般在开刀两星期后），依伤口及产妇身体状况选择适宜的运动，选择以不引起伤口疼痛为原则。运动时新妈妈要先解小便，躺在硬板床上，次数由少渐多，不要太勉强或太累，做完运动营适当休息。不要觉得自己虚弱就一直赖在床上，只有慢慢恢复运动，身体状况才会变的越来越好。
六，产后恶露不净预防措施
在生产完宝宝之后，女性为了避免产后恶露时间过长而且不干净，应该要注意
1、卧床休息，然后刚刚生完宝宝的妈妈们要注意保持心情愉悦，情绪不要过度激动，也要避免受到精神的刺激，影响产后的恢复。
2、忌房事，避免出现感染。
3、适量运动
对于妈妈们的恢复以及胞宫余浊的排出是十分有益的。
4、保持卫生
七，忌奶着宝宝睡觉
奶着宝宝睡，起头是非常随意的，吃着奶就睡着了，看似很轻松，实则有良多弊端，奶着睡觉，妈妈在倦怠的情形下很随意睡着，若是乳房堵住了宝宝的鼻孔，妈妈往往不会第一时间发现。再则，宝宝对妈妈依靠性更强，若是妈妈分开宝宝很随意惊醒
八，重视收腹
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
我用的是医院助产士推荐的，U型领口喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
九，调节分娩后的心情
宝宝出生后，产后妈妈血流较不足，分配到各器官的血液比平时少，加之新妈妈在产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原。再加上新妈妈可能会遭遇哺喂母乳挫折、身材改变、不知道如何照顾新生儿等一系列问题，容易感到抑郁，甚至哭泣。不少产妇都无法第一时间调节好自己的心态。
对新妈妈来说，坐月子流眼泪的确会对眼睛有一定的损伤。哭泣则会对眼睛造成更大伤害。所以新妈妈尽量不要哭泣，凡事看开点，学会自我调节，有任何委屈，出月子再说，养好身体最重要
