传统情况下，女人坐月子在一个月的时间，但是为了让身体恢复好，一般在42天左右最佳，这样坐月子的时间增长，女人体质恢复的也会越好。但是都知道，人基本上是靠食补的，中国人坐月子也很讲究吃。
在产后的第一周里要多吃猪肝类的食物，能够帮助把恶露排出体外。第二周的时候身体也没有恢复完全，这时候不能大补，饮食上要清淡一些。三四个周的时候就要注意补充营养，好好地给身体做营养补充了。老公和婆婆都要参与进去，但是坐月子在饮食还要注意哪些细节上的问题呢？
红糖水不宜多喝。
红糖是补血的，女人在月经和产后会喝红糖，能够补一些身体的气血。而且产后喝红糖，也是有利于恶露的排出。所以在刚生完孩子的第一周可以喝一喝，之后就不要再喝了，因为红糖补血也活血，如果一直喝的话，容易将恶露排不干净。
不能吃味精。
平时我们的生活中，也应该尽量不要吃味精，因为味精中含有的氨基酸，在肉类中已经包含了，不需要吃味精来补充。而且这时候宝宝还需要喝妈妈的奶，而氨基酸容易跟宝宝体内的锌结合，造成宝宝不愿意吃饭。而且味精吃多了，对宝宝的大脑发育也是有损害的。
可以适当地吃点盐。
女人从开始怀孕的时候，自己的嘴巴就有很多需要忌口的东西了， 很多辣的刺激性的食物都不能吃了。生完孩子坐月子的时候，虽然看起来大鱼大肉的，但是大多数都没有味道。因为里面不能放盐，如果吃盐的话，宝宝通过奶水进入体内，就容易拉肚子，以后也容易口味偏重。不过，因为刚生完孩子很虚弱，如果没有钠的补充宝妈就容易头晕，血糖低。而且坐月子的时候出汗比较多，身体也容易缺水和盐分。所以在平时吃饭的时候加一点点盐就可以了，控制在五六克左右。
另外，在吃饭的时候，如果骨头汤或者鱼汤的时候，就要把一些油沫撇掉就可以了。因为如果脂肪含量过高，宝宝喝了也容易拉肚子，所以还是清淡少油比较好。
