导语：不想产后身材走形，四个方法让你保持瘦身
兮颜在怀孕时，做得一手好菜的婆婆就来照顾她了，所以怀孕十个月她胖了五十斤，产后加上又要喂奶，所以各种汤汤水水也是不断，使得她的减肥大计一再中断。直到孩子三岁上了幼儿园，她才有时间锻炼减肥，可是这个时候才发现，长胖一斤易如反掌，减掉一斤难上加难。
这样的苦恼，相信很多人在产后都有过吧，谁都想保持小蛮腰，拥有玲珑曲线，可是因为各种因素而不能如愿。其实，月子期间就是产后瘦身的一个关键时期，其中有四大关键因素，可以让你保持瘦身。
一、月子里口味清淡，少吃重口味调味品。
怀孕时身体内储存的水分在月子期间需要排出来，如果排不出来或者排出过慢，体内水分就过多的滞留体内，体重无法下降。因此，生完娃后，在坐月子期间，产妇尽量不要吃太咸，也尽量不要食用酱油、醋、胡椒粉等重口味调味品，另外腌制食品也要少吃，以口味清淡、少盐为主。
二、科学饮食。
刚生完孩子尤其是第一周，要科学饮食，不能吃的过于油腻，因为刚开始主要是利水消肿，促进恶露排净，此时可以考虑小米粥，清汤等。然后才着重补气血，科学饮食、合理安排，营养均衡，吃饭时细嚼慢咽、少吃零食等。
三、每天坚持适量锻炼运动。
有人觉得，我生孩子那么不容易，所以月子期间就得躺着休息，坚决不下床，其实这是大错特错的。月子期间也要适量锻炼和运动，活动可以加强血液循环，促进伤口愈合与恢复。所以爱美的产妇注意了，分娩过后最好每天适度活动身体。另外还可以考虑使用绑腹带，强制性提高瘦身成功的几率。
四、坚持母乳喂养。
不要觉得母乳喂养会导致乳房下垂缩水，其实在喂奶时，乳腺组织不断受到刺激，而刺激越多越发达，而且，母乳喂养的产妇更能较早恢复身材，还可以减少乳腺癌、卵巢癌的发生。
当然，这只是产后瘦身的几个方法，但是前提是怀孕时体重增加不要过多，这样在产后才容易瘦身。
（图片来自网络，侵删）
