不管是生过孩子，还是没生过孩子的，都知道生孩子是很痛的，甚至为了让男士理解生孩子有多不容易，还有研究让男士体验分娩的痛苦。但是，乳腺炎的妈妈告诉你，乳腺炎堵奶的痛，比生孩子还痛你信吗，简直痛到你怀疑人生。
但是，总不能因为疼痛就不生孩子，乳腺炎是可以预防的，怎么做才能预防乳腺炎发生呢？
合理饮食
产后不要大补，排骨汤、鱼汤的喝不停，这样反而会导致乳汁淤积，乳腺管堵塞，容易发生乳腺炎。应该多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，不要吃的太油腻，以免乳汁太稠。
间断性哺乳
在母乳喂养时，尽量避免自捻乳头、乳房受到压迫，不要让孩子含着乳头入睡，哺乳后及时清洗乳头，制定哺乳时间，保持间断性哺乳，避免出现乳汁淤积的问题，尽量让婴儿每次哺乳时将乳汁吸吮干净。如果有淤积的情况，不要怕浪费，舍不得，必要时采用吸引器进行排空。
乳头护理
产后哺乳期应该对乳头进行清洁，每日用温水清洗，并进行按摩，也可以用75%的乙醇对乳头进行擦拭，增强乳头的坚韧性，保证乳头的清洁度，避免出现细菌感染或婴儿发生口腔问题。睡眠时养成交替更换睡姿的习惯，以免压迫到乳房，堵塞乳腺管，造成乳汁淤积。
关注乳头破损
要随时关注乳头有没有破损，如果有轻度破损，可以继续进行哺乳，如果破损严重应及时停止哺乳，并将乳汁排空，待乳头伤口恢复后再进行哺乳。
保持心情舒畅
母乳喂养期间要注意休息，保持心情舒畅，积极乐观，因为过度劳累或不良精神刺激可以诱发或加重乳腺炎。
