一、茴香+腰子“肾好，你好我也好”，这几种最简单的食物常吃，对补肾很有用。男女充满活力的食补方法告诉大家，希望对你夜晚的“生活”有帮助。
茴香能除肉中臭气，使之重新添香，故曰“茴香”。大茴香即大料，学名叫“八角茴香”。适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。
原料：猪腰子90克，茴香6克。
做法：将锅烧热茴香倒入略炒一会，然后倒出后磨碎。猪腰子清洗干净，从侧面切开一个口子，将茴香末放入，并用细绳将开口处缠住。锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。
二、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
原料：鸡蛋60克，干贝10克
做法：准备好所有的材料。干贝用温水浸泡上10分钟。把泡发了的干贝隔水蒸15分钟，蒸熟为止。将鸡蛋打散，越散越好。在鸡蛋里面加入适量的水，搅拌均匀。成鸡蛋液。用筛子过滤鸡蛋液。这个时候干贝已经蒸好，拿出备用。7在有鸡蛋液的碗上面叩一个碗。上锅蒸10分钟，取出，将蒸好的干贝撒在上面即可。
三、山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
原料：大米，山药
做法：山药去皮切小块，当粥煮到6成熟的时候加入山药块，粥好后盛碗浇上蜂蜜。
补肾不是一天两天就能出效果的，贵在坚持，“功到自然成”。
