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小编看到一篇报道，广州一位新妈妈花31000多元在一家月子会所坐月子，结果因一顿月子餐把肚子吃坏了，经医生诊断为上呼吸道疾病、胃肠功能紊乱。
产后第一个月就称为坐月子，这段时间是产后康复的一个很重要的时期。因此需要特别的注意。
坐月子期间吃点什么好？
坐月子期间的饮食首先要保障能量充足，高蛋白、适当脂肪、丰富的维生素、水分充足的食物是首选。
在补充营养的同时要注意下面这几个原则
1、清淡饮食 产后一周内，应饮食清淡，可以以米粥、面条、汤等易消化的食物为主。一定注意避免大鱼大肉，少吃肥肉、猪蹄等油腻的食物。
2、保障充足的能量。产后7天后，肠胃功能逐渐恢复，这时就应该注意营养，饮食要加入优质蛋白质如牛奶、蛋类、豆制品等，和适量的脂肪乳鱼类、肉类等，还有新鲜蔬菜水果。做到每一餐都荤素搭配，营养健康。这个时间段尽量避免吃油炸食物，每餐不宜过饱，可以少食多餐。
3、尽量少食辛辣刺激的食物，因为辛辣的食物可能刺激产妇产生痔疮。即使到了坐月子后期，也要注意保证营养均衡，少吃生冷的食品，而应该以蔬菜和肉蛋奶为主，尤其是注意补钙，可以多食用豆制品等含钙较高的食品。
除了饮食方面，坐月子还需要以下这几点：
1、休息
对于产后的妈妈来说休息是非常重要的，她们太辛苦了，需要一个安静的环境，好好休息。当然不是一整天都躺在床上，要适当的下床活动，活动时间不宜太长，在小区散散步就可以。
2、精神状态
据调查，高达80%产后妈妈有出现过产后抑郁的情况。产后抑郁是一种非常可怕的疾病，它会导致产后妈妈情绪低落，对生活缺乏信心、自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调等情况，严重影响产后妈妈的身体健康和家庭关系的和睦。因此家人要多体谅产后妈妈们，陪伴她度过这段痛苦的时间，在精神和生活上给予充分的理解和支持。
3、保持清洁卫生
很多地方对坐月子有很奇怪的风俗，比如不能洗澡、不能洗头、不能刷牙。这都是完全错误的，产后的妈妈们一定要保持日常的清洁卫生，按照平时的习惯洗澡、刷牙。不要遵循那些奇怪的风俗。
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