小思的婆婆是位思想传统的人，觉得产妇月子一定要坐好才不会落下月子病。在月子里尽心尽力的照顾着小思，顿顿月子餐亲力亲为，每天都变换不同的式样。但顿顿餐点唯一不变的当属不！放！盐！
一个星期不到小思就受不了了，一看到月子餐就觉得生无可恋，觉得整个人都要抑郁了。婆婆还振振有词：奶水里不能盐分太多，宝宝吃奶后容易造成肾脏负担！
坐月子不能吃盐？
的确，在孕晚期的时候，因为胎盘的压迫、体内激素水平的改变等原因，妈妈的体内会出现不同程度的水肿。而这些多余的水分，需要在产后3~6个月才能慢慢代谢出去。如果在这个时候，妈妈又吃了含盐量太多的食物，会造成水分潴留，加重水肿。所以要少盐、清淡。
但是，少盐 ≠无盐！
盐不仅是调味品，还是维持人体正常运转的不可缺少的物质。
相信大家都听过一句老话：不吃盐没力气。的确，神经系统传递时需要钠离子。如果长时间不吃盐的话，很多人都会觉得什么事都打不起精神，没有活力，连饭都不想吃了。缺盐还可能会引起骨质疏松哦，血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足，就会从骨骼中汲取。
新妈妈食物中如果不带点“盐”的话，不仅会影响到妈妈自身的食欲和身体健康，还会因为心情、食量等因素间接影响到宝宝“饭碗”哦。
所以没有什么特殊状况的话，月子里少盐少油，饮食全面均衡就可以了。
成年人每天盐的摄入量约4—9克，正常量摄入人体后会通过消化道全部吸收。并不会给人体带来损害，且是有利于产后恢复的。特别是产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。
当然，如果妈妈口味重，食盐过多，不仅会加重肾脏的负担，也会使血压增高。
另外，除了盐之外，月子里也应该多摄取蔬菜和水果帮助肠道通气、排便哦。
除了不能吃盐之外，关于坐月子还有很多老说法：
坐月子不能下床？
坐月子就应该要睡着不能下床，下了床就会造成子宫脱垂？
在月子里适当的运动其实有助于新妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
一般情况下，正常顺产的妈妈在当天就可以下床走动，剖腹产产妇在取出尿管后也要尽早下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀。
当然，每个妈妈的情况不太一样，产后恢复的情况也不太一样，选择合适自己的运动方式和运动量十分重要。不主张强烈的运动，以免用力过大子宫脱垂。
月子里不能吹风？
几乎每年夏天都会爆出产妇因为坐月子捂的太严实，活活被热死的新闻。这些产褥期的妈妈房间门窗紧闭，电扇和空调都不能开，不洗澡，甚至帽子、袜子全部都套上。
中医说的产后防风其实是防外感风寒 并不是不能见风。生活在这种环境里，其实更容易得病。 如果空气不流动，造成室内缺氧和空气浑浊，反而滋生病菌。
妈妈的居室应坚持每天开窗换气 2 次(上、 下午各一次) ， 每次 15~20 分钟。 这样才能减少空气中病原策生物的滋生， 防止感冒病毒感染。如果家里有开电风扇或者空调的话，风口不要直接的对着产妇吹即可。
月子里不能洗澡洗头？
老一辈的人都千叮万嘱，叫新妈妈产后绝对绝对不可以洗澡，如真的要清洁身体，也只可以擦身，擦身的水还必须是煲姜皮的水；至于洗头，老人家更认为是不可能的事，产后坐月那三十天，绝对不可洗头。几乎每个老人家都如此言之鉴鉴，还恐吓说，倘不听老人言，在坐月期间洗头洗澡，以后会一直头痛，老了还会全身骨痛，根本无法医治。
其实这样并不科学。一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎；不洗澡的话，对于妈妈的会阴部的恢复是十分不利的，容易滋生细菌，增加伤口感染的几率。
当然，如果在月子期间沐浴、洗完头发的话，最好赶快在房间内擦干、吹干，不要着凉；冬天坐月子的妈妈在安全的前提下，也可以准备一个暖气以免着凉哦。
坐月子不能看手机（看书）？
从前的照明设备不佳，大量阅读会伤害视力，所以鼓励妈妈坐月子期间要多休息。
现在科技发达了，阅读行为都是被允许的。但是要适量哦，长期看电子产品都会对眼睛产生伤害，更何况是刚生完孩子的新妈妈呢。如果家里人强烈反对的的话，妈妈也可以下载听书软件来度过整个月子期。
小编的叨叨念：
坐月子对于一个女人来说算是比较重要的时刻。这时候妈妈因为刚生完孩子，整个人还在一个很虚弱的状态，同时内分泌的改变，导致我们的情绪在一个很不稳定的水平上。
所以家里人一定要多多体谅妈妈，让妈妈愉快的度过整个月子期哦！
