随着二孩政策的全面放开，很多高龄女性也想再次体验一把当妈妈的喜悦，纷纷都怀孕产子。
但产后育儿的过程是艰辛的，稍不注意身上各种疼痛就接踵而至。
前不久有一位高龄女性，38岁的吴女士，生完孩子1个半月了，最近2周却开始出现双膝膝盖酸疼。
平时走路还可以，但是在坐下、蹲下的时候感觉疼痛加重，爬楼梯困难，提重物时感觉双膝关节疼痛加重，并且明显影响日常生活活动。
患者自诉：坐月子的时候感觉没有受风着凉啊，怎么就突然酸疼了呢？
因正处于哺乳期，怕使用药物后对宝宝不好，听说针灸理疗可治疗该疾病，故来湖南省第二人民医院医学康复科就诊。
入院后，吴女士在医生的指导下进行了自我调整及针灸、局部红外线照射、蜡疗等相关治疗后，她膝盖疼痛明显减轻，日常生活活动已无明显影响。
那么妈妈产后为什么会出现膝关节疼痛呢？
汤清平副主任医师表示，育龄妇女产后膝关节疼痛一般是非器质性疾病引起的。
主要原因有三种：
第一，产妇生产时耗费大量体力，出汗、失血、元气大伤，受到风寒湿邪的入侵。
第二，孕期内分泌发生变化，使关节韧带松弛，产后肌肉没有完全恢复。
第三，产后妈咪休息不当，长时间抱宝贝，下蹲增加膝关节负担，维持同一种喂奶姿势造成肌肉疲劳。
而吴女士主要是因为年龄较大，顺产时耗费大量体力、失血、元气大伤，全身关节韧带松弛。
再加上做月子时没注意休息，经常是自己照顾宝宝，习惯性蹲着给宝宝把尿，导致了膝关节的磨损。
而且吴女士又处在哺乳期，钙流失过多，没有适当的补充钙质而出现膝关节疼痛。
那么产妇应该如何自我调整？
汤清平主任提醒，首先要做好保暖措施，佩戴护膝，避免膝关节受凉。
其次，补钙多吃虾、豆腐，多喝纯牛奶，多晒晒太阳，补充钙片。
第三，平时可以艾叶熬水泡腿，艾叶50克与两片生姜一起熬水，驱逐寒气。
最后，产妇要注意休息，不要长时间站立、爬楼梯，避免过于劳累，保证睡眠质量。
汤清平主任提醒，如果以上的自我调理症状却未见好转，则建议到正规医院的相关专科行针灸、红外线、低周波、磁疗、蜡疗等综合理疗，必要时需要完善相关检查排除器质性病变。
（编辑Anne。部分图片来源网络，仅供参考）
湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院 詹海兰
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