产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多人就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及。产后恢复主要包括子宫、乳房、体形、生殖系统、盆底功能、心理等方面。当你在尽各种努力只为了能让宝宝吃上母乳时，千万不要忽视了自己的身体！
腰疼
产后腰疼，十人九中。只不过有的腰疼慢慢减轻，有的则一直缠绵不断，越来越重。一般产后腰疼，不外乎三种原因。第一种是因为腰肌劳损，经常弯腰给娃换纸尿裤或者做家务，造成的腰部受累过重，这种的进行一些腰部锻炼或者多休息就可恢复；第二种是因为产后盆底肌松弛，多进行类似憋尿的盆底肌恢复训练可慢慢变好；第三种是因为缺钙，产后哺乳妈妈一般都会有缺钙现象，及时补充钙剂也可以缓解。
视力下降或者眼部疾病
由于刚生完宝宝，带孩子很辛苦，面对宝宝哭闹没办法，也有不少宝妈没人帮忙带孩子，导致月子里的宝妈会经常哭，这样很容易使妈妈视力下降，或者造成眼部疾病，也有不少准妈妈月子里无聊，经常看手机看电视，不注意眼睛的休息，也会导致视力下降，眼睛疲劳。
情绪一直不好
孩子生下来之后，家庭重心往往会发生转变。婆婆和丈夫把更多的关注放在孩子身上，新妈妈心理上有落差感，孕期是家里的宠儿，孕后却失宠，原来他们在乎的只是孩子。面对这样的落差，宝妈首先要调整自己心态，要知道孩子是自己孕育出的，而且孩子身体娇弱，自然需要更多爱护。
宝妈们对于坐月子这件事千万不要马虎，因为月子期间身体仍处于恢复阶段，抵抗力会明显变差，如果没有调养好身体，此后很长一段事件身体都会出现各种毛病，甚至有的毛病会伴随终身。
