生完孩子坐月子，这好像是我们每个中国人根深蒂固的想法与做法。毕竟这有利于产后妈妈身体的恢复，也有利于小宝宝的成长。
但现在我们也知道外国人生完宝宝是不用坐月子的，而且她们还可以穿高跟鞋可以穿裙子可以频繁洗澡洗头甚至外出。难道她们不会得所谓的月子病吗？
除了国内外的文化传承差异外，到底因为什么外国人不用坐月子，而中国人必须坐月子呢？
饮食差异、体质差异是主要的原因
俗话说“一方水土养育一方人”，长年累月不同的生活习惯和环境，导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。
比如，西方人的体毛很重，甚至是胸部都长毛，他们的毛孔很大，骨节也很粗，他们会有更充足的机会驱除寒气，所以他们不是太怕寒邪。这种体质，让她们平日喝冷饮，洗冷水澡都没有太大的影响。
再看我们中国人，自古就以纤维性的食物为主，多食五谷杂粮和蔬菜。由于饮食清淡，所以我们体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。
有中医认为：“一般情况下，中国人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。
其次，因为中国人和西方人的饮食结构不同，他们本身钙质来源无比丰富，西方女性无论是在小时候还是成年都保证了充分的钙质吸收，你也会看到她们不会在孕期刻意去补什么，怀孕前怀孕中以及怀孕后饮食上的差别不是很大。
其实从人类生理结构角度来说，女性怀孕期身体的调节和变化是相同的，因此生完孩子都必须休养调理身体。因为西方人常年高蛋白摄入、运动量较大，身体体质也比中国人强壮些，所以西方妇女不注重月子的调养。
但这不等于西方人不坐月子就一点事都没有。有专家认为：“相关资料显示，很多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率比我国女性多，尤其是乳腺癌的比例。”这些都间接证明了，产妇产后恢复期的休息与保养正确与否，跟女人的一生的健康都密切相关。
这也就是为什么中国有坐月子的传统，西方国家却没有。都说不听老人言吃亏在眼前，自古遗留下来的传统都是经过一代代人自己的生活经验总结下来的，是最适合我们中国人的生活方式。
所以，中国人不应该打破中国人的传统而去追随他国的传统，月子还是要做，不要对你的体质、你的抵抗力太过自信，更不要用自己的身体去验证月子传统的价值。
但是我们可以避免一些坐月子的误区，将科学与传统相结合。科学合理“坐月子”的建议:
1.适宜的室内环境。产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。夏日温度高时，要注意降温防中暑，冬天气候寒冷时，要注意保暖防凉。
2.保持安静。产妇与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。
3.保持空气流通。产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
4.坐月子不等于卧床一月。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。
5.衣着干净舒适。产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。
6.正常刷牙。月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。
7.正常洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。
8.正常洗澡。产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
9.饮食适度。饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。
10.保持愉悦心情。产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应注意保持开朗情绪，避免烦心事。
女人生完孩子后，还是很有必要坐月子的，当然也不用像老一辈说的，洗头刷牙什么的都不能进行。中国古老的坐月子方法，不管是好的坏的都流传了下来，但是我们可以在这过程中继续好的地方，当然有些误区我们也应该避开。
建议产后很虚弱的妈妈，为了身体的健康，为了不落下病根，在月子期间要好好休息，放松心情。
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