吃不够。事实上，母乳分泌量多少与母体乳腺自身发育程度有很大关系，和乳房体积大小关系则不大，要想增加泌乳量一定要抓住下面这四大黄金时间，可以保证奶水充足让宝宝得到充足营养。
1、开奶
对于宝宝来说母乳的意义是非常关键的，在生完宝宝之后及时开奶好处有很多，比如说可以帮助母体疏通乳腺，刺激奶水分泌，甚至还可以降低产后出血概率。一般来说，晚安宝宝之后30分钟就要及时开奶，宝宝多吮吸乳头，这样可以刺激分泌量。
2、喂奶
来水量多少事实上主要根据宝宝吃奶需求量来进行调整，这样才可以达到最佳供需平衡。如果乳房里面长期滞留母乳，身体自然就不会分泌更多乳汁让宝宝吮吸，这样一来乳汁分泌量会逐渐减少。如果每次宝宝都不够喝，身体自然就会增加乳汁分泌，因此生完宝宝之后，务必要坚持母乳喂养，每次喂完之后及时通过吸奶器将乳房里面乳汁排空，这样可以更好刺激乳汁分泌。
3、吃饭
要想更好刺激乳汁分泌，宝妈也要知道一些平时饮食规律，比如说多吃哪些食物可以更好促进下奶，又有哪些食物不能多吃，要根据自身需求及时进补，这样才可以保证乳汁分泌量更大。
4、睡觉
在很多宝妈看来，睡眠时间对于母乳正常分泌没有多大影响，实际上这种想法是错误的，因为只有保证睡眠时间充足，才可以确保母体身体更好调节恢复。如果经常没有好的睡眠，身体机能就会受到很大影响，泌乳量也会快速降低。
小结：为了避免产后奶水不足，一定要多注意上面这些注意事项，不妨抓住这四大黄金时间，让乳汁分泌量大大增多吧！
