很多奶爸或者初为人母的女人都不知道产后生活注意事项 ，都不知道怎么办？今天就带大家梳理一下产后生活这事！
一·少吃多餐 健康适量的一日三餐不会让你饿肚子，还能给予你需要的能量。 不要不吃正餐，尤其不能不吃早饭。 一旦不吃正餐， 你会感到饥饿，会不自觉吃得过多，还会下意识地选择高脂食物。 同时， 不吃正餐的话，你的身体会出于自我保护而减缓燃烧卡路里。
二·多喝水 记得要多喝水。有时候很难分清楚到底是饿了还是渴了。如果你先喝水，那么可能会有饱胀的感觉，就不再想吃零食了。 另外，如果存在脱水的状况，你的身体就不能有效燃烧卡路里。 母乳喂养的妈妈至少在每次喂奶的时候都要喝上一杯水。
三·选择健康零食
并非完全不能吃零食，只要不是高糖高脂的零食。妈妈们可以选择新鲜或者罐装的水果，坚果，或者不加糖的麦片和饮料都可以。 特别是母乳喂养的妈妈，可以在手头备些零食。
四·母乳喂养
妈妈们都知道母乳喂养对宝宝好，但其实对妈妈也有很多好处，尤其可以帮助妈妈瘦身。许多妈妈就是因为母乳喂养帮助她们更迅速地恢复到了孕前的体重， 母乳喂养每天可以燃烧几百卡路里。 五· 不需要节食 宝宝是生下来了，肉还留在身上。 所以得赶紧制定节食计划，这样做对吗？答案是：并非如此。 一般的节食方案对你没啥帮助。
五·好好睡觉
每天尽量睡够七小时（即使不能睡整觉）。睡眠不足的你更容易长胖。 有研究表明，比起每晚最少睡七个小时的新妈妈来说， 每晚睡眠不足五个小时的新妈妈更不容易减掉体重。通过洗澡，唱催眠曲和讲故事让宝宝养成固定的作息时间，坚持每晚准时上床，宝宝休息好了，你才能休息好。
六·动起来
产后妈妈们的时间很宝贵，需要将运动融入生活。带着宝宝出去散散步，看看街景对于妈妈也是一种放松。运动应该让你的身体感觉更舒服，让你恢复活力。逐渐逐步地运动，慢慢将频率增加到一周五次，一次30分钟。记得在开始运动前询问医生你的身体情况何时开始运动比较合适。
七·吃点好的
当妈以后，忙碌的你会觉得关于吃这件事越方便越好，但你需要营养，尤其是母乳喂养的妈妈。选择高蛋白的食物，比如瘦肉，肌肉和豆类。你还要补钙，需要牛奶，酸奶和奶酪。鱼类。
