在山西，女人生完孩子后，就要多喝小米粥，因为小米粥对坐月子有好处。产后女性的身体虚弱适当的喝些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的作用，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。可能北方人比较了解，南方人就不是很清楚了吧
1、小米含有丰富的蛋白质，可以帮助新妈妈提升免疫力和抵抗力。
2、小米中含有丰富的维生素B12，有效促进肠胃消化、提升产后食欲。
3、小米中丰富的铁元素可以帮助新妈妈补血，养颜。
4、小米中的膳食纤维、维生素、蛋白质等多种营养元素，产妇吃后，可以促进产后恢复。
在过去，老人们在坐月子的时候才会注重保养。现在生活富裕了，当女人幸福地怀上宝宝，一家人都会把她当成宝贝一样的伺候着，各种食补每天变着花样做着给吃，恨不得把天上飞的地下跑的水里游的都给吃个遍。
然而，迎合心情和口味的同时，营养均衡对孕妇和她腹中的胎儿来说非常重要，缺乏了就有可能给孕妇和胎儿带来不良影响。因此，孕妇为了自己和胎儿着想，一定要注意营养的摄入，尤其要重视对硒的补充。
孕妇更需要的是补硒
硒作为人体中不可缺少的重要元素，是人体防护疾病的隔离衣。硒也是预防胎儿畸形，防止孕妇流产的重要营养元素之一。那么这种孕妇不可缺少的元素，孕妇吃什么补硒？孕妇通过食物补硒？还是通过营养品补硒？
孕妇补硒的重要性
硒与维生素E起着相互协同，相互制约对方的作用。维生素E又称生育酚，在预防早孕流产、早产时常用维生素E进行治疗，由于硒能促进维生素E在肠道中的吸收并与维生素E起协同作用，所以在预防和治疗孕妇流产中也起了作用。
孕妇补硒最好是食补
动物的肝脏含硒，但含胆固醇较高，食用过多，对身体有害。水果、蔬菜均不含硒，粮食中有少量的硒只含在粗皮壳中，因此多数人体内都缺硒。但孕妇补硒，最好通过食物补充。
