在我们爷爷奶奶那一辈， 每天的餐桌上都是青菜萝卜和白粥，当时很多妈妈对于怀孕是没有感到为难的，一来因为没有计划生育，想生就生，二来因为只有怀孕和生娃做月子才可以吃到平时吃不着的肉和蛋。
直到我大哥的女儿已经上高中，我妈妈经常会跟爸爸说，我生孩子时一天就六个鸡蛋分三餐吃，奶奶说你想一餐吃完其他餐就没有了。妈妈说，生了几个孩子，鸡蛋都没得吃够。
这些事情对于生在食物富足的年代的我，非常不理解。一天六个蛋不够，现在让我一天吃两个都想吐。而且学营养学的我知道，鸡蛋吃多了对身体不好，胆固醇高，也消化不了。
其实我们的年代真的不一样，感觉和父母这一辈的代沟都已经非常深了 ，在我们妈妈那一代，物质非常的匮乏，生活非常的艰苦，平时里只是自己种了一些菜或者是红薯，不是过年过节连肉沫都看不到。不闻一点肉类的生活让大家对于鸡蛋都觉得是非常稀罕。
但是到了我们现在，生活条件好了，每天想吃啥就可以吃啥。不会出现蛋白质不足，脂肪也常常是超量的，所以 坐月子期间也不要特别的补太多的肉，很容易导致脂肪超标，脂肪太多一来可导致妈妈的体重居高不下，腰围越来越宽。而坐月子期间更要注意补充维生素和膳食纤维类的食物，比如说青菜每天要吃一斤左右，而每天的主食中可以加入一些燕麦，荞麦之类的膳食纤维高的食物。
而坐月子这三种食物却是建议不要吃：
1、含酒精的食物
因为酒精可以通过我们的血乳屏障进入到胎儿的大脑，导致胎儿兴奋或者嗜睡。我们很多地方坐月子的时候喜欢吃黄酒或者甜酒，如果这些酒精度数不太高的话，比如说只有五度，那么可能就会在妈妈的体内消耗完了，酒精进行到乳汁的含量有限。
但是如果刚好酿的这个甜酒度数比较高的话，可能会对孩子大脑有不良影响。医院里时不时会接诊到一些睡不醒的孩子，比如说没满月的孩子一觉就睡个五六个小时都不醒。有经验的医生就会咨询妈妈的饮食，一般都可以在妈妈的日常饮食中发现摄入酒精的饮食史。
孩子喝醉了，因为妈妈吃的食物里面酒精含量太高，这些酒精通过妈妈的乳汁传到宝宝的身体中，从而进入孩子的大脑，引起孩子大脑的神经抑制导致嗜睡。
而有些孩子却是是非常的兴奋，和大人喝醉酒的情况是一样的。
2、咖啡
如果没怀孕前每天都有喝咖啡的习惯，可能在孕期一下子没办法马上调整过来，可以慢慢的减少，最多一天摄入不要大于200毫克的咖啡因是没有问题的，大概是外面咖啡店中杯的咖啡量。
但是到了哺乳期，就建议要戒咖啡了。因为咖啡可能会导致宝宝过于兴奋，晚上不睡觉。
3、过于油腻的食物
很多老人家喜欢给产妇准备一些鸡汤，肉类等这类脂肪含量比较高的食物，特别是汤上面还是厚厚的一层油，这层油，最好的作用是让妈妈腰围越来越粗，却极有可能让宝宝越来越瘦。
因为产妇吃过于油腻的食物会导致乳汁中脂肪含量过高，而这些高脂肪的乳汁给宝宝喝了之后，这些油脂就到宝宝的肠道成了润滑剂，导致宝宝腹泻。长期这样喝，引起宝宝的慢性腹泻。从而引起宝宝生长发育受影响，体重长不起来。
所以坐月子不是胡吃海喝，为了自己的身材和宝宝的身体还是要多多注意的。
