做月子注意什么？做月子注意事项有哪些？你真的懂如何做月子吗？做月子首先要注意的事是什么！是你自己的身体吗？还是宝宝的健康呢？俗话说：月子做的好，老年疾病绕着走。很明显，做月子的还是很重要的！首先，我们必须保持愉快的心情，保证充足的睡眠，其次，为了快速恢复产后身体虚弱，必须保证食物摄入的多样性和营养均衡的全面！这是为宝宝提供充足而又有营养的奶水的必要条件。 80％的保姆只做基本的营养和护理，但20％的丈夫此时会给予妻子足够的关心和照顾，此时这个女人就会感激她的丈夫一辈子。因为产后的女人不管是生理还是心里都是极为脆弱，这时候一定要有人来关心和爱护，否则极易出现抑郁导致月子病的发生。然而想想我在那个时期，第二个孩子仍然让我哭泣，我恨他永远！因此，个人认为自己的身体必须自己来善待，不能完全依靠其他人。WHO世界卫生组织在《母婴产后保健技术工作组TWG会议》上强调重视母婴产后保健，进一步完善孕产期保健的周期，包括产前保健，正常分娩及产后时期子宫恢复等，一般通过自身的缓慢修复，呼吁通过【PWRH】国际产后修复的应用（Postpartum nutrition recovery），补充孕产流失；修复孕产损伤；调养生肌；从根本上让产妇在成产结束后能够系统化，规范化的接受产后康复保健服务和正确的指导！##
做月子注意什么？做月子注意事项有哪些？你真的懂如何做月子吗？-----产后产道损伤：
产道De康复？恢复营养是前提。分娩后，三个月是恢复产道的最佳时间。错过最佳修复的机会就会造成终身修复的缺陷。与传统的单一营养和专业的产后修复营养相比，在分娩后三个月内使用特殊的修复营养更为合适。 PWRH符合PNRWHO产后修复营养的23项国际标准。
专注于产后修复的三种营养素
补充：补充怀孕期间的营养损失。
修复：修复产妇伤害。
提升：调养肌肉组织。
做月子注意什么？做月子注意事项有哪些？你真的懂如何做月子吗？-------为什么产后贫血以及如何制造血液
产后贫血是一种非常普遍的现象，只需要正常对待，手术前身体可以在3-5个月内恢复。
产后贫血的营养选择，产后贫血的营养补充，关键期是分娩后三个月，所以不要滥用营养，法国PWRH含有产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。可透膜瞬间被吸收并通过细胞到达血液。它是传统食补的25倍。PWRH不仅是专业的血液营养品。它也是产后恢复的必需营养素。它可以帮助子宫伤口中的蛋白质折叠，维持正常的蛋白质构象和细胞形态，促进伤口愈合，并为新细胞再生提供营养储备。可刺激子宫胶原细胞分子的自我修复系统。
做月子注意什么？做月子注意事项有哪些？你真的懂如何做月子吗？-！-----产后骨盆修复和骨盆下部肌肉修复：
大多数产后骨盆底肌是那些不需要修复并且在分娩时严重受创伤且需要专业修复的肌肉。一般情况下，口服特殊产后修复营养PWRH在分娩后三个月内。骨盆和盆底肌都可以自然恢复。
盆底肌松弛不可避免地会引起阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后漏尿的根本的原因。即使您几个月内没有漏尿，当您四十多岁时，咳嗽，大小的时候还会出现漏尿的现象，甚至尿失禁，这些都是分娩后骨盆没有修复而造成的。
“PWRH”包含修复子宫内膜弹性蛋白和胶原三肽以修复肌肉损伤。骨盆底的神经和肌肉，从胶原纤维结构组中诞生的、子宫内膜细胞，完成营养与细胞的高度相容性，使阴道更好地恢复到紧缩状态。
“PWRH”不仅可以修复骨盆和盆底肌肉，它还是运用营养的主要来源。它可以为身体提供高品质的阿胶、燕窝，唾液酸、血红蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白三肽和许多其他子宫修复精华。除营养外，食物选择必须既营养又易于消化。营养的时间适当半个月，通常身体虚弱、身体缺失、多失血，可酌情延长补充时间。
根据世界卫生组织（WHO）最新的指南包括孕产妇和新生儿保健。该指南不仅补充了该机构关于生殖健康的现有建议，还提出了如何改善产前和产后护理的具体步骤，产后康复的理念。
做月子注意什么？做月子注意事项有哪些？你真的懂如何做月子吗？-----------产后康复理念
世界卫生组织（WHO）指出，产后这段时期是女性生理，心里和社会层面的关键过渡期，家人一定要重视
[PWRH]针对产后恢复的六项营养标准
1、孕产生产的基本元素等量配比
2、宫体内膜、产道损伤修复
3、盆肌底，腹直肌分离，松弛的修护、
4、生殖炎症清理
5、刀口疤痕的修护
6、皮质层弹性、生殖系统弹性修护。
【PWRH】明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
做月子注意什么？做月子注意事项有哪些？你真的懂如何做月子吗？-中国的月子病终身携带率始终是全世界的“领跑者”，这与产后传统的零星营养（小米，红糖）根本弥补不了产后自身营养的损失，这些显然有点令人不寒而栗，如果再遇到一个渣男，那么这个女人将是世界上可怜的人，还会导致月子病的遗留，最后终生只能后悔！虽然今天生活水平有了很大提高，但真正的产后营养却没有改善。许多保姆仍然处于小米，红糖和益母草的时代！想一想都感觉很糟糕。在经过10个月后生下6-8斤的婴儿后，自身失去了多少营养，这些营养真的通过小米，红糖和益母草就能不回来吗？那有点太搞笑了吧！我想在这里说的是，外国女性虽然不做月子，但她们在产后期间更多地关注营养，休息和情绪。这也是外国月子病与中国月子病的区别。
总之，做月子注意什么？做月子注意事项有哪些？你真的懂如何做月子吗？-分娩后合理休息，对应所需的营养补充，这只是做月子的基本标准，最为重要的自我锻炼和产后情绪，这是由自己和真正钟爱自己的那个人来帮你的。用一句网络流行语来说“只有做月子的时候才真正知道你嫁的是一个好男人还是一条狗”，很扎心也很现实！希望全天下多有的女人都过得幸福，从爱护自己开始。
