当哺乳期妈妈的乳房被刺激时，乳汁像喷泉一样喷出，我们称这种现象为喷乳反射。
一次喷乳反射大约持续一到两分钟，在一次亲喂时间里平均约有一到四次的喷乳反射。由于喷乳反射时感觉奶是一阵一阵来的，民间称之为“奶阵”，有的地方也叫“奶惊”。
无论是亲喂、手挤奶、还是用吸奶器，通过奶阵可以有效地将乳房内的奶水移除。及时移除奶水，乳房才能分泌更多的奶水。
另外，约有一半的妈妈在喷乳反射来时，不会有任何感觉，所以当你没有别人奶阵来时所谓的酥酥麻麻的感觉，是正常的，这也是很多妈妈觉得自己没有奶阵的原因。
宝宝直接吸吮、看到宝宝、抱着宝宝，都能引发喷乳反射。有些妈妈听到宝宝的哭声，奶水就不停地滴下来。
当宝宝不在身边时，刺激乳头、按摩乳房，或适当的身体按摩，都是引发喷乳反射的好方法。
前些天，我们已经给大家讲到奶阵的四种感觉，以及奶阵来临时的注意事项，今天我们手把手教大家有效刺激奶阵。
刺激奶阵的方法有很多，不同的宝妈可能用同样的方法效果不一样，因此今天分享了很多方法，以便宝妈可以挑选适合自己的方法。
刺激奶阵的技巧
1、饮食调理
刺激奶阵之前可以喝杯温热的开水或者喝些下奶的汤水，注意不要喝咖啡。补充足够的水分后，深呼吸放轻松去哺乳，可以使喷乳反射更旺盛。
2、热敷乳房
喂奶前热敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分钟更换一次温热毛巾，热敷15-20分钟，但必须避开乳头，以免乳头因温度高、太过干燥而破皮 。除了热敷乳房，也可以泡温水，或是温水淋浴。
3、按摩乳房
适当按摩乳房，是引发喷乳反射的好方法。
可以用打圈的方式由外向乳头方向按摩乳房，轻抚数次后，再将指腹在乳晕周边轻轻挤奶，可帮助启动喷乳反射。
或者用自己的大拇指及食指，轻柔地拉或揉乳头，轻轻地按摩乳房，可以用手指或是梳子轻柔地抚摸乳房，或是以拳头朝乳头方向轻柔地滚压。
4、乳头刺激法
双手洗淨后，用手温柔的左右旋转乳头或是轻刮乳头，不时以手指触碰乳头最前端，使乳头坚挺变硬，每个人的方法可能不一样以舒服为主，乳头摸到湿湿的代表奶阵来了。
5、亲喂
亲喂是最自然引奶阵的方法，宝宝只要吸前面几口，通常就能成功的刺激乳头，让乳腺释放催产素引起喷乳反射，奶阵就会出现。
6、吸奶器刺激法
先把吸奶器调到最弱，建议用电动双边(因奶阵来时是双边乳汁一起滴)，等到奶阵来临时再把马达调强，以便轻松挤奶。
7、边喂奶边吸奶刺激法
边喂奶边用吸奶器吸奶，也就是宝宝吃一边乳房，另一边乳房同时用吸奶器吸。这种方法吸奶既快又多。
8、意念+身体接触
看着宝宝的照片，想象宝宝正张大嘴巴在等你，或者看着宝宝、抱着宝宝，通过和宝宝肌肤接触来刺激奶阵。
9、环境和心情的影响
放松、愉快、自信等正面情绪，能让奶阵来的更容易。反之，压力、担心、急躁等负面情绪，都会抑制喷乳反射。边听柔和的音乐边喂奶或者挤奶有利于奶阵的产生。
常见的奶阵刺激方法
螺旋式按摩法 :
指腹稍微用力，从乳房上方的胸壁开始，以螺旋方式按摩乳房，在每一个点按摩数秒，再移至下一个点，有点像在做乳房检查的动作。
垂直式按摩法 :
手从乳房上方胸壁，轻抚至乳头，用轻轻搔痒的力道即可，这个动作同时也可以帮助我们放轻松。
地心引力法 :
身体微向前倾，借助地心引力让乳房往下垂，然后用手轻轻晃动乳房。
各种乳房按摩奶阵刺激方法整理
方法一：
首先用指头轻轻触摸乳头，并来回轻轻的摩挲，然后就会发现原本软软的奶头开始变硬，接着便把手指头抵住，带着乳头轻轻转圈，不到一分钟便可以出来奶阵了，但奶空的时候要几分钟。
方法二：
首先两个手掌相对按压乳头来疏通乳腺，比如一个手掌托在乳房下方，另外一个手掌从上往下，不停往乳头方向抚摸按摩，一般一个方向数两个八拍，一个乳房上下左右四个方向。
如果用了以上的方法，乳头刺激不出来奶阵的话，便可用拇指和食指同时捏住乳头，然后往上前方扯扯，就像宝宝含着乳头般拉扯的感觉，拉扯几下，最后再刺激乳头，如果还不行，就轻轻按压，不妨多按压多次。
方法三：
首先静坐，让自己轻松下来同时深呼吸，再慢慢吐气，然后双手张开，将食指与拇指呈C状，把拇指轻放在两侧乳头上，温柔带动乳头按照逆时针打圈，力度以舒服为佳，接着在刺激过程中，就要充分发挥自己的想象力，比如自己的宝贝正在吸吮。当乳房突然变得坚挺、或感觉乳头有湿润感、奶不停滴落、奶直接喷射出来，即表示奶阵来了。
方法四：
首先把大拇指放在乳房的上方，其余四指半握拳，放在乳房的下方，然后开始搓几下乳房，直到乳房感到一阵酥麻，像充气一样，那么第一奶阵就来了，接着就继续挤，因奶阵对两侧乳房均有效，故两侧都会同时迅速产奶，若刺激第二次奶阵，同样用搓的方法，以此类推即可。
奶阵来临时妈妈的反应
●乳头变硬，乳房微胀，乳腺管充盈。
●乳房内有刺痛感，麻木不适，或者有灼痛感。
●宝宝没有吃的那只乳头正在溢乳或喷乳。
●可以听见宝宝大口吞咽的声音。
●用吸奶器吸出来，看到乳头喷射出很多条奶线。
●感觉子宫内有像来月经时的那种隐痛感，特别是在产后的最初几周内。
奶阵来临时宝宝的反应
●宝宝大口吃奶，会听到咕嘟咕嘟的吞咽声
●宝宝双手推开乳房，然后被喷一脸奶水，一脸茫然的样子。
●突然吐出乳头或者扭头不吃奶，完了还哭，因为没吃够。
●宝宝吃不赢，手抓脚蹬的，全身都在扭动。
宝妈分享的刺激奶阵案例
案例1：最简单最常规的方法
1、找一个舒服的环境，让自己轻松的坐着，深呼吸、慢慢吐气；
2、双手张开，食指与拇指呈C状，轻轻的捏着两边的乳头；
3、温柔的左右旋转乳头，不时以食指触碰乳头最前端（敏感处）；
4、闭上眼睛，想像可爱的宝宝正在吮吸乳房，或者想象亲爱的老公正在用嘴巴......这里就不说的太露骨了，自行想像；
5、当你觉得乳房突然变的坚挺、食指摸到湿湿的，就表示奶阵要来了；
6、如果此时刚好宝宝饿了，赶紧喂奶吧，如果宝宝不饿，赶快挤出来。
案例2：多次奶阵刺激法
1、洗干净双手；
2、大拇指放在乳头上方，其余四指半握拳，放在乳头下方，然后就开始搓吧，搓几下感到乳房一阵酥麻，象充气了一样，第一奶阵来了；
3、然后就开始挤奶，奶阵对两侧乳房均有效，两侧会同时迅速产奶，先挤哪个都行，后挤的那个也会有好多条喷射奶水的，一只手拿吸奶器喇叭口按在乳房上，另一只手用C型握住乳房，吸奶器吸的时候，同时用这只手挤压乳房，挤到只有1条奶线时候就停下刺激第二奶阵；
4、刺激第二奶阵，同样用搓的方法，以此类推。
我经过反复实践，终于用自己的方法成功刺激出3个奶阵，把这次的具体情况和大家分享一下：
第一奶阵：用时1分钟以内，先挤右侧，得到20ml，再挤左侧，得到40ml；
第二奶阵：用时比第一奶阵久一点，先挤左侧，得到20ml，再挤右侧，得到20ml；
第三奶阵：用时比第二奶阵久一点，先挤右侧，得到20ml，再挤左侧，得到10ml（第三奶阵对左侧作用不明显）；
凌晨0点挤奶，用时15分钟，共得到130ml（产量不多，见笑了）；
如果觉得麻烦的妈妈，直接买个能刺激奶阵的吸奶器，这样就省事多了。
PS：刺激奶阵时候，要是有人在旁边晃悠，都没法集中精力，所以最好先进行清场。
案例3：奶阵刺激手法（带图解）
1、个人觉得最有效的做法是乳房有些痒的时候，挠乳晕和乳头，结果很快就来了猛烈的奶阵。
2、用大拇指和食指挤乳晕即可。不用从乳根推乳房，不伤神，不伤乳房，不伤手腕，还可以飚奶线，堵上婆婆的嘴。
国际母乳会挤奶手法演示：
温馨提醒
奶阵来时如果宝宝正在吮吸，应防止奶水太冲而呛到宝宝，此时，妈妈可以用食指和中指一起夹住上下乳晕部位，可减缓流速，避免宝宝呛咳。
奶阵来时如果宝宝吐出奶头，或妈妈上班时宝宝不在身边，奶水会从乳房不停流出而弄湿衣服。此时，用手按压乳头片刻，即可阻止奶水继续外流。
奶阵刺激方法因人而异，以上方法供各位妈咪参考，提醒各位妈咪，刺激奶阵时尽量放松，不要给自己太大的压力，心里越急、压力越大，就越不容易引出奶阵来。
需要注意的是，刺激奶阵只是为了让奶水更快更多的下来，但奶阵不能从根本上解决奶水不足，当妈妈出现奶水不足时，除了加强吮吸，保证睡眠质量，保持情绪稳定，补充营养，还可以通过喝哺泉来调理身体，促进营养的吸收。
