宝妈在产后气血两虚，需要充足的休息和营养去调养身体，促进子宫恢复。有些宝妈认为月子期间不能吃凉的，于是连水果都不敢吃，这是错误的。因为水果中含有丰富的维生素和矿物质，是宝妈身体恢复不可缺少的营养。那么月子期间宝妈可以吃哪些水果？又有哪些水果不能吃呢？
产后可以吃的水果：
一、苹果
苹果营养十分丰富，含有多种维生素及矿物质，具有促进肠胃蠕动、增加食欲的功效。苹果味道可口，且含有丰富的锌元素，可以通过乳汁传送给宝宝，对宝宝的身体及智力发育都十分有益。
二、香蕉
香蕉中含有丰富的可溶性纤维，可润肠促进消化，调理肠胃功能。香蕉还具有缓和情绪的作用，产后宝妈情绪焦虑、失眠等都可适量食用香蕉来缓解。
三、橘子
橘子中丰富的维生素C可提升人体免疫力，还可美白皮肤抗衰老，十分适合产后宝妈食用；酸酸甜甜的口感可促进食欲。但橘子吃多了容易上火，所以食用应适量，可别贪多哦！
四、葡萄
葡萄被誉为“植物奶”，葡萄中含有容易被人体吸收，帮助产妇补充身体能量；还具有补气血、强筋骨、通利小便等功效。不过因为葡萄中糖分过高，食用可要适量，以免引发高血糖等。
五、红枣
鲜枣中含有丰富的维生素C、维生素P，可提高宝妈身体免疫力，维护血管健康，对身体虚弱的人有良好的滋补作用。此外，红枣还具有补血、预防骨质疏松等功效。
月子期间哪些水果不能吃？
月子期间并没有完全不能吃的水果，但要注意良性水果要少吃，冰冻状态下的水果不能吃。从冰箱里刚拿出来的水果，要在常温下放置后才能给宝妈食用。
