导语:哺乳期的饮食好坏影响着乳汁的质量，因此新手妈妈们都很注意哺乳期内的饮食。
一、回奶的食物不能吃
哺乳期要给宝宝充足的乳汁，有些食物吃了会影响乳汁的量，甚至回奶。比如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。
二、寒凉的食物不能吃
产妇应多食用温补食物，这样有利于气血恢复。产后吃一些生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。比如:荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、橙子、苦瓜、西瓜、甜瓜等等。
三、辛辣刺激性食品不能吃
产妇产后气血虚，若吃一些辛辣发散类食物，如辣椒，会发汗，不仅耗气还伤津损血，加重产后气血虚弱。
产后要吃一些催奶类的食物、温性的食物，比如牛奶、大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、胡萝卜、洋葱、黑木耳、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、鲳鱼等。
