对于新生儿来说最好的食物就是母乳，母乳的营养成分很高，可以满足新生儿发育的各种营养需求，虽然建议宝宝在6个月的时候就可以添加辅食，但是一般情况下，母乳喂养可以持续到宝宝1周岁。说到母乳很多准妈妈们都会担心忌口问题，生怕自己的疏忽吃了不该吃的东西，影响了母乳质量。今天就来跟各位母乳喂养的妈妈们聊聊，在哺乳期到底哪些东西需要忌口？
1、辛辣食物
辛辣食物主要指：辣椒、芥末、大蒜等。哺乳期的妈妈吃了这些食物，容易让宝宝胀气或拉肚子。
2、咖啡因食物
咖啡因食物主要指：咖啡、浓茶、奶茶。由于这些食物的咖啡因成分较高，哺乳期的妈妈吃了这些食物，也会让宝宝处于兴奋状态，容易睡不着觉，影响宝宝睡眠质量。
3、巧克力
由于巧克力中含有生物碱成分，哺乳期的妈妈吃了过多的巧克力会伤害宝宝的神经系统和心脏，容易出现消化不良、睡眠不佳、肌肉松弛等状况。
4、盐
盐不是不能吃，但要少吃。如果在哺乳期的妈妈饮食口味偏重，吃了过多含盐成分较高的食物，会加重宝宝肾脏负担，影响宝宝正常的生长发育。
除了以上影响母乳质量的食物，还有很多容易引发过敏的食物也要小心食用。比如：鱼虾、鸡蛋、牛奶等。如果哺乳期的妈妈吃了这些带有过敏原的食物后，宝宝出现红疹、脾气差等情况，就要及时带宝宝去医院检查。
最后，哺乳期的妈妈们还要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒。酒精对宝宝的身体健康影响很大，会直接伤害宝宝大脑的中枢神经；香烟中的尼古丁更是会损伤宝宝的各项身体器官。既然选择了母乳喂养，就要对宝宝负责，哺乳期的妈妈们你能做到吗？
