女性产后怎样做恶露才能排得更干净？学会这3点，早知道早受益！

孕妇们生产完之后，最重要的不是学习怎么带孩子，而是要赶紧恢复自己的身体，女人刚刚生完孩子的那段时间，是他们身体最为虚弱的时候，所以说坐月子调理身体是很有必要的，在坐月子时，最需要护理的器官就是子宫，将恶露排干净就是护理子宫的前提。

在女人生完孩子之后，子宫里面还有残留的恶露，这样将恶露排出干净才能够有利于子宫恢复原来的大小。如果恶露在子宫内长期存留，还有可能会引发炎症，为以后的身体健康留下隐患，比如会出现腹痛、月经不调的症状。

1. 产后及时下床走动

孕妇在生完孩子之后，想要彻底将恶露排出干净，及时的下床走动是非常必要的。这样不仅有利于即使的排出体外，还能够增强子宫的收缩能力。不管是顺产还是剖腹产，产后第一时间下床走动，都有利于恶露的排除，如果是剖腹产的话，还能促进刀口的恢复。

2. 饮食均衡

产后饮食对体内恶露的排除也是非常关键的，而且这里面的讲究非常大。首先，产后的两天之内，孕妇的饮食一定要清淡，之后便可以进食一些水果蔬菜，膳食一定要均衡。值得注意的是，产后一周之内避免吃一些红糖或者是其它造血的食物，一周之后才可以吃。这样对恶露的排出有非常大的促进作用。

在坐月子期间，尽量不要吃一些大补大热的补品，比如人参等，正式因为太补了，所以身体反而吃不消，这样对身体的恢复有适得其反的效果。

3. 充足的睡眠

最重要的一点是，产后妇女一定要有充足的睡眠，因为只有这样才能够有精神，这样体内排出的恶露也特别快，而且身体恢复的特别快。此时比较头疼的是，需要半夜起来给孩子喂奶，这件事情可以交给老公或者是婆婆来做，当务之急的就是先把身体调理好。

产后的孕妇想要尽快的将身体恢复好，首先要做的就是将体内的恶露排干净，只有做到以上3点身体才能够尽快的恢复。

作者：小妹，本文由“小二妈育儿”创作！图片来自网络，如有侵权请联系删除！