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老人常说，“女人生完孩子，必须要坐好月子，坐不好一辈子遭殃”，让很多孕妈妈觉得坐月子是一件很神秘的事情，而且仪式感超强，完全搞不清楚状况。有些婆婆在月子里给儿媳妇定制了很多条条框框，一些儿媳妇想反抗又没有任何经验，弄的即使是老旧的方式也要遵从，也没有理由去拒绝。下面，让小编带大家了解一下，坐月子都应该注意些什么呢？
1.保证足够的睡眠时间
对于产后的宝妈来说，身体是需要一段时间的恢复才能回归到往日的身体状态。那么拥有充足的睡眠相当重要，对于宝妈来说，月子里每天要保持8-9个小时的睡眠时间，也可以适当的加一个午觉，这样对于身体各项机能的恢复有着良好的作用。而且充足的睡眠也会有利于孕妈乳汁的分泌，给宝宝提供更多的粮食。
2.适当的运动
宝妈在月子里并不是一定要一直坐着或者躺着，也可以适当的下地行走，不过时间不宜太长，缓慢的运动对于宝妈身体恢复也有一定效果，而且下地走路运动，也能给宝妈一个很好的心情。适当的运动，还能够促进乳汁的分泌，这样也是非常不错的。
3.洗澡时需注意的事项
并不是像老人所说的，月子期间一定不能洗澡，在生完宝宝一个星期之后，可以适当的洗澡了，不过要注意洗澡间要密闭不透风，而且水温在37摄氏度或者再高一些。洗完澡后一定要把身体和头发擦干，再穿上衣服，注意不要受凉。
4.饮食注意事项
不少婆婆认为，产后一定要大补，给儿媳妇做一些猪蹄汤、骨头汤、鲫鱼汤之类的，这既可以补身体，还有助于下奶。其实在产后一周之内，产妇的肠胃功能还比较薄弱，这个时候荤素搭配，切记不要过于油腻，而且多吃青菜和水果，对于产后身体恢复是很有帮助的。
然而对于剖腹产和顺产的宝妈的不同之处就是产后伤口的处理问题，一些顺产妈妈的伤口会在生产的时候进行会阴侧切，这样需要两周左右的时间恢复，可以用0.2%的碘伏溶液冲洗伤口，然后保持伤口干爽清洁。而对于剖腹产的宝妈来说，产后伤口恢复是十分疼痛的，可以采取侧卧的方式躺着，减轻伤口的疼痛，对于伤口经常换药，促进伤口快速愈合。
希望每个女人在月子里都能注意休息，拥有一个科学的坐月子方式，不落下月子病。
养育早知道，一个深耕养育知识多年的中年妈妈，希望用自己多年的养育经验，让每位家长的育儿道路更为平坦，如有养育方面的问题，欢迎前来咨询。
