产后恶露是个重要问题，很多过来的产妇分享自己当初的排恶露的时间比较久，有的时候在50多天，60多天，甚至是30多天的时候还是有恶露的排出，这个时候产妇要引起重视，因为恶露的排出时间是可以间接的反应了产妇的身体情况的，所以产后要尽可能的尽快让恶露排出体外。产妇在坐月子的前10天可以多吃这几种食物，有助于恶露的排出。
第一：产后多久恶露会干净
产后恶露是分娩后随着子宫蜕膜脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织一起从阴道排出体外，其实就是将体内的垃圾排出体外，这个是属于生理性的变化，但是恶露只有血腥味，没有其他的异味的。正常的产妇在产后的2到4周就会排干净的，而有些产妇会在产后的4到6周才排干净，这个跟产妇的自身身体体质和是否喂奶等有关系，但是如果超过这个最长的时间还没有完全排完的话，就称为产后恶露不尽了，建议产妇最好去医院检查，配合吃些收缩药物，利于子宫收缩，恶露尽快排干净，不然会影响身体恢复的。
第二：吃哪些食物有助于恶露排出
产后恶露的排出跟子宫的收缩是有很重要的关系，所以可以均衡的饮食中加入这些食物利于恶露的排出。①促进子宫收缩的食物，比如煲汤时可以放点当归，当归可以有加强子宫收缩的效果的；②红糖水，适当的饮用红糖水可以帮助化瘀，促进恶露的排出，10天以后就不填建议服用红糖水了；③藕，就有凉血止血，补益健脾的作用，可以帮助产妇恢复气血的同时，有助于恶露排出；④产妇在前10天左右的时候不能太过进补，可以适当的食用健脾胃，补气血的食物，慢慢的适应身体的恢复，可以哺乳有助于恶露的排出。
产后恶露的排出是非常重要的，所以产妇一定要多加的注意，同时在坐月子期间要注意腹部和腰部的保暖，温热可以有助于局部的血液的循环，有助于恶露的尽快的排出，同时可以加强哺乳，可以有助于子宫的收缩，帮助恶露排出。如果发现恶露排出时间不对的话，要尽快的进行检查，以免耽误身体的恢复。
