图片源自网络
闺蜜家宝宝已经1岁半，要说断奶，早就提上日程。只是闺蜜迟迟下不了决心：
一来怕孩子哭闹不休，做妈妈的心中实在不忍；
二来1岁生日过后宝宝三天两头不是感冒就是发烧，而且母乳对孩子来讲也是很好的精神食粮；
三来，闺蜜听很多“过来人”说，断奶之后，妈妈会有一段疯狂增胖期，这是因为奶水中的营养成分会储藏于体内使妈妈发胖。然后这些人还都给闺蜜“现身说法”，告诉她自己增重了多少多少……
所以惊得闺蜜把断奶这件事就从1岁推到现在。
虽然说冬天并非断奶的黄金季节，但今年冬天她有个浪漫的异国之旅，要和自家的先生一起去延续一下曾经幸福的二人小世界，往返机票、酒店已经安排妥当，小宝宝自然是无法吃母乳了啊。
就这样，她终于下定决心给宝宝断奶了。
可是唯一让闺蜜纠结不已的就是这个“增肥期”。在母乳妈妈断奶的时候，真的有这样一个现象存在吗？如何避免才好呢？
图片源自网络
【断奶会让妈妈增重吗？】
断奶会不会让妈妈增重长胖，其实还真不是由专家、学者来断定的，这与妈妈自身的体质、生活习惯、饮食方式等等密切相关。
专家只能根据事实给出判断：
当婴儿降生以后，母亲体内性激素发生调整，生乳素和泌乳素水平稳剧上升，再通过神经内分泌的调节，乳汁才源源不断地产生出来。
对于婴儿来讲，母乳是主要的营养食品，但就乳汁本身而言，其成分中90％是水分。
所以，母乳根本不具备致胖的因素。
图片源自网络
【断奶后妈妈更容易发胖，不是没有原因的】
1、断奶之后的妈妈其实更忙碌，饮食自然不规律
都说妈妈在哺乳期因为要喂奶所以不能减肥，因此很多人会把减肥的希望寄托在断奶之后。然而不管是全职妈妈还是职场妈妈，断奶之后的减肥之路会更加曲折。
首先，民以食为天；原来宝宝的饮食就是母乳，4-6月龄之后适当的补贴辅食；当宝宝断奶之后，全部的饮食都需要妈妈精心准备，毕竟成人餐还不适合小宝宝娇柔的肠胃。
其次，在妈妈哺乳期里，家里人总是会格外的关注并施以最大的帮助给妈妈；当宝宝断奶之后，似乎全家人的重心都会有所偏移；宝宝的吃喝拉撒睡，都转移到妈妈身上。
所以妈妈会比宝宝断奶之前更加忙碌。
而忙碌的直接后果就是无暇顾及自己的饮食。饥一顿饱一顿有之、看见什么吃什么有之、只要果腹不要品质有之、急匆匆进餐完毕有之……
这样的饮食习惯，怎么可能让自己减重呢？
2、断奶之后的妈妈没有足够的睡眠，休息总不够
香甜的睡眠，对于很多小宝宝的妈妈来讲似乎是那么遥不可及的一个奢望。宝宝照例每天晚上醒上三五回，喂喂奶、换换尿不湿，怎么就天色已亮？
美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现：新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。
数据显示：宝宝6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在宝宝1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的妈妈额外增加10斤体重。
研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么减肥的难度将增加两倍。这是因为睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，而体重必然增加！
对于妈妈来讲，这个事实好悲催啊！
图片源自网络
【断奶是妈妈和宝宝的一个新的开始，体重管理是妈妈必不可少的功课】
“断奶”，既是宝宝开始的一段新的旅程，也是妈妈新生活开始的最佳时机。
对于宝宝来讲，断奶会让他看到更广阔的天地，品尝更多的味道，拥有更多的自由，学会更多的本领……
对于妈妈来讲，断奶则让自己更加明白，以后对于宝宝，有质量的陪伴更为重要。而做一个智慧的妈妈、快乐的妈妈、美丽的妈妈，都会让宝宝为自己骄傲！
所以，体重管理对于妈妈来讲也是一件必不可少的功课。
由于身体自身的原因，产后减肥会遇到比其他时期减肥更大的困难，因此，一定要制定一个好的减肥方案并严格执行：比如每天的运动量，每天的饮食计划等等。
但是，体重管理不是盲目减肥，更不是节食或者依靠某些药物哦！
图片源自网络
其实，产后妈妈的体重问题还取决于孕期。如果在孕期里体重控制的不错，也许还容易一些；如果孕期里体重猛增，那还真不是一件简单的事情。
有研究证明，哺乳会让妈妈更容易消耗脂肪，利于减重；但是断奶对于妈妈体重的增加或是减少，真的是没有直接的关系。
断奶后妈妈的体重完全取决于自己想要减重的信心、决定和耐力；当然还有必不可少的运动量以及健康的饮食标准！
