新妈妈看着怀中的宝宝，心中满是初为人母的幸福，但是再看看镜中的自己，又不免生出淡淡的忧伤。脂肪堆积，腹部隆起，身材走样，产前是美女，产后却是欧巴桑。
如何迅速恢复产前的好身材？产后第一周最关键。下面和大家分享第一周的注意事项：
产后第1周，是新妈妈伤口愈合最重要的一周，再加上有些新妈妈们因为产妇 痔疮情形严重，会有发炎现象，也不适合马上大补。这个时期的饮食应在清淡、稀软的原则上多样化，少吃桂圆、人参等补益性食品。我当时生完宝宝第一周，就因为婆婆给我大补了，什么八珍汤，十全大补汤，轮流上阵，引起了恶露不绝，太痛苦了。
产后第1周的调理以生新血、化瘀血法、促进子宫收缩。恶露排净为目的。那应该怎么样做呢？
1.把握产后第1周的利尿期恢复体态：新妈妈在妊娠期间，体内水分会比较孕前增加30%，分娩后需由排汗、利尿等代谢作用，来排除体内滞留的水分，逐渐降低心脏负荷 ，并达到减重的目的。
2.促进乳汁分泌、乳腺畅通：产后第3天起，乳汁就会逐渐分泌，初期因婴儿吸吮力不足或是新妈妈对可喂奶方式的不熟悉，容易造成乳腺不畅，或阻塞。因此，需要通过调理来促进乳腺分泌顺畅。
3.不要食用酒、香油料理食物：第一周，由于伤口仍有红肿疼痛，些时若服用大量含香油、酒煮的食物往往会使肿痛加重，而且大量酒精会使恶露量过多，造成不正常出血。
4.不要服用补气养血中药：如十全大补汤，人参汤等，因为过度补气养血，反而会妨碍恶露的排出，甚至使恶露不出而影响到子宫的恢复，严重时可能会引起骨盆腔发炎或产后大出血。
5.进行高蛋白食材和增进乳汁分泌的食疗：以增加乳汁分泌。
6.搭配利水调理药膳：排除多余水分，达到减重的目的。
7.合理使用产后收腹 ：怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好在顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。下面这款产后收腹带，很多妈妈试用后都说效果很好，新妈妈们可以试试。
月子坐好产后第一周，整个月子就坐对了一半，亲们，你们产后第一周是吃什么的？大补了吗？欢迎来聊聊。
