女人坐月子是一生中非常关键的时刻，如果月子坐的好，以后体质也能得到改善；但是如果月子没坐好，就特别容易生病，体质变差，留下一堆月子病。
而且月子里的饮食非常重要，不是吃大鱼大肉的就是好的，而是要注意合理，而且如果月子里吃了这些东西，不光对母体不好，对胎儿也不好。
刺激性食物。
像大蒜、大葱、辣椒这些食物都是属于辛辣性的，因为坐月子吃的东西虽然看起来很好，但其实是没有味道的，所以一些产妇就会想办法来调节一下。可能就会吃点蒜、吃点辣椒的，这样本身就属于发物，一些剖腹产的产妇是一定不能吃的，不利于伤口的愈合。而且因为这些气味都比较冲，宝宝也不愿意喝奶，而且太辣，宝宝就会有抵触情绪，也可能会拉肚子。
酒精。
我们一般人都应该知道月子里不能喝酒吧，其实整个哺乳期也是不能喝酒的，但是我们周边有一个邻居，她的婆婆不知道从哪里听来的偏方，说是喝酒能暖身子，对坐月子的人身体恢复好，所以就让儿媳妇喝了。
幸亏只是少量，产妇觉得有点困，也没有给孩子喂奶。不然含有酒精的奶水，宝宝喝了，会影响神经发育的。而且，在坐月子期间，一定是要谨慎的，不要听信一些偏方，还是踏踏实实的按照科学的补充方法进行就可以了。
高油脂食物。
因为产后一个星期，是要身体恢复的，所以这段期间一定要注意是清汤寡水的，吃饭比较清淡一些。到了第二个星期之后才开始进行鱼肉的营养补充，但是也不能太过于油腻，适当就好了。整个月子期间，饮食最好是无盐或者很少很少的盐。因为月子里吃的太过于油腻，不好消化，会造成肥胖。而且宝宝喝了奶水，也容易拉肚子。
坐月子期间还要注意蛋白质的摄取，给体内增加饱腹感。另外，水果蔬菜也不能少，但是最好不要吃凉的，水果煮了或者用热水烫热了再吃，不然产妇和宝宝都容易拉肚子。
