哈喽，小伙伴们，又和大家见面啦！
今天是重阳节，在这里，小编祝福全天下老年人身体健康！
说到重阳节呢！与此文无关......哈哈哈！
小编今天想讲的是我们伟大的产妇妈妈 ！
经历十月怀胎后，才分娩，这过程，只有当妈妈的才能够感同身受，更关键的是后续的坐月子。产后月子没坐好，不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老。所以别不把坐月子当一回事。
最近，也是有很多妈妈来咨询小编：
“月子期间脸色暗黄，没什么气色，该怎么调理饮食?”
“有什么能代替家里油腻的娘酒鸡汤么？”
“奶水很少，宝宝总是不够喝呀！有什么方子可以增加母乳的呢？”
所以今天小编特地为大家带来了一套月子餐，让您安心度过整个月子期。
从中医角度来说，产后妇女多以气血亏虚体质为主，所以，针对这个体质，友吃专家团队研发了一款由龙眼肉、莲子、白扁豆、薏苡仁、枸杞、茯苓、扁桃仁等药食同源食材组成的月子汤；并且制定了产后不同阶段的月子套餐。
首先，向各位宝妈介绍下沃土一号
月子汤：健脾益气，活血化瘀通经（补气）
适宜人群：
1、奶水少或奶水质量不佳、身体恢复慢的产妇
2、手脚冰冷、疲乏无力、少气懒言的女人
3、精神状态差、月经量少或不调等情况的女士
（重点来啦）
产后月子套餐
第1阶段（产后第1周）：以生新血、化瘀血为主；沃土一号+三七、黄芪
第2阶段（产后第2周）：开通胃气、疏肝下乳；沃土一号+通草、当归
第3阶段（产后第3周）：健脾益肾、补养气血；沃土一号+龙眼肉、黄精、何首乌
第4阶段（产后第4-5周）：进一步补益气血，固本复旧；沃土一号+阿胶、熟地、杜仲
煲汤方法
瘦肉洗净后切粒状或剁碎，汤包可直接放入炖盅，或者隔渣袋装入，三片生姜，加水至合适分量，按每人两碗汤400ml放水。炖2小时，炖汤水分和营养不流失，汤清。
除了膳食调理之外，大家还要记住这几点哦！
1.尽量不要外出，建议不要在不良的天气环境时外出，夏天还好，特别是冬天，温度比较低，很容易感冒生病，还容易引起头痛。
2.坐月子期间要保持好的心情，不要哭，不要生气，调节好自己的情绪，要是实在忍不住就发泄出来。
3.适当的劳动和休息
坐月子的妈妈忌整月躺在床上，适当的劳动和休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。一般产后3天妈妈就可以下床了，做一些轻微的活动。要避免长时间的站立或者坐着，这样会引起腰背、腿脚的酸痛。
4.清洁
古代人由于环境简陋、生活条件差，所以规定一个月不可以洗头洗澡。但是现代设施齐全，孕妈妈要做好清洁工作，头发和身体要经常洗，保持清洁，防止遭受细菌感染而发炎。洗完头发后要及时吹干，避免受凉。
今天的分享就到这里咯！各位伙伴们如有想要咨询的问题，可以后台留言哦！
本文编辑 | Tiner
