邻居家的小妹生孩子，剖腹产，在医院住了5天。前几天没什么奶水，便一直给孩子吃奶粉。奶水逐渐来了后，一方面没有经验，再则，剖腹产伤口也很疼，所以给孩子喂起母乳来很笨拙，总是搞不定。
等到出院回家了后，两边的胸部已经被奶水涨得硬梆梆的，像两块石头，疼得她直叫唤，都快哭了。
孩子外婆赶紧把孩子抱来吸，幸好小宝宝尝了一下后，挺喜欢母乳的味道，不停地吸。虽然妈妈笨手笨脚的老是弄不好，一会儿就要换姿势，孩子吃不上时就急得直哭，一旦吃上了就拼命地吸。
慢慢地，找到合适的姿势、喂奶逐渐娴熟后，随着小宝宝的不断吸乳，两侧乳房竟然被吸通了，一两天就好得差不多了。
只能说，这位小宝宝真是天使，没有让妈妈找通乳师来，再经受一茬痛苦。
新手妈妈们没有经验，很多生了孩子后都会经受涨乳之痛。而且，对于初产妇（即生第一胎娃的妈咪）来说，因为涨奶导致乳腺堵塞、患乳腺炎的机率也很高。
如何免受这茬苦呢？
首先，生产前记得在待产包里准备好吸奶器（有吸奶器，自然也要备个温奶器），电动吸奶器提前充好电。
第二，孩子出生后，让孩子多吸母乳。
1、无论顺产还是剖腹产，孩子生下来后半小时到一小时，妈妈就可以在家人的帮助下，让孩子开始吸母乳。
2、奶水下来后，还可以借助吸奶器，将孩子吃不完的奶水吸出来，防止乳腺堵塞。
事实上，不管是顺产还是剖腹产，母乳一般都是第三天才下来。前两天奶水还没下来时，就可以让孩子多吸一吸母乳，这样一方面有助于通乳，另一方面，在每次喂奶粉之前，也先让孩子吸一会儿母乳，这样可以防止小宝宝出现乳头混淆（就是孩子只认奶瓶的奶嘴，不认妈妈的奶头了）。
切记，整个母乳喂养期间，每次喂奶一定要让母乳排空，防止乳腺炎。一旦乳腺堵塞发炎，轻则需吃药打针消炎、停止母乳喂养，重则需手术切开乳房排放脓液。
二新手妈妈还普遍会遭受的罪是——奶头破裂。
简单说就是，因为哺乳姿势的不正确，导致小宝宝将妈妈的奶头吸裂开了——要知道，小朋友吃奶的劲儿可是挺强悍的。
一旦乳头开裂，每次喂奶时，那酸爽，一言难尽......保管看到小宝宝要吃奶就哆嗦。
所以，新手妈妈一定要掌握正确的哺乳姿势，切记：
1、娃在吃奶时，不是只吸奶头，而是要让TA含住大半个乳晕；
2、娃在吃奶时，嘴唇是在外面的，不是被含在嘴里面。
还有一个最容易被妈妈们忽视的，便是——便秘。
产后便秘，可不像一般的便秘，不只可能导致肛裂、生痔疮，再加上侧切伤口（顺产），或者腹部伤口（剖腹产），在使出九牛二虎之力拉便便的过程中，那种生不如死的痛楚，没有经历过的人，是想象不到的......
朋友小杨妈妈，生完孩子后，第七天才有大便的意思。蹲在马桶上，久久拉不出，就像有什么硬硬的东西堵在里面，出不来，进不去，拉也难受，不拉也难受。
每使一点力，周身的疼痛，让她备受煎熬......
终于拉出来了后，她发现流了很多血，肛裂了。后来每次便便，她都哆嗦，因为裂开的伤口又会再裂开。再后来，伤口愈合了，长了痔疮。
为什么产后容易便秘？这是因为：
- 产后胃肠功能减弱，肠蠕动变慢，食物在肠内停留时间长，水分吸收后造成大便干结；
- 月子期间的饮食结构中，很少涉及到富含粗纤维的食物；
- 从怀孕开始，孕妇的运动量便变少，再加上生产后产妇身体虚弱，需要躺在床上休息，更不便运动，所以减少了肠蠕动机会。
诸如以上种种，产后便秘便高发了。这些难言之痛，如何尽量避免？
第一、月子餐中增加粗粮主食，如小米粥、红豆粥、紫米粥等杂粮粥，既富有营养，又便于排毒排水，这和产后第一周的饮食要求“以活血化瘀、祛恶露、排毒、利水为主”是相符的。
第二、月子餐中搭配高纤维蔬菜、温性水果。传统误区认为月子期间不能吃蔬菜水果，这是错误的。若担心一些水果过于寒凉，可选择诸如苹果这样的温性水果，切块后用开水泡一泡再吃。
最后，祝愿各位新妈妈少一点疼痛，多一点幸福！
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