文 | 齐丽娟
在生下可爱的小宝宝后，很多母亲在兴奋的同时，也会为一件事发愁，那就是如何哺乳孩子。随着科学育儿常识深入人心，很多母亲都知道，母乳喂养是最好的方式。但要是奶水充足，那自然不用说，可刚生完孩子后，很多母亲奶水量分泌不够，甚至根本没有奶水。这就需要母亲们开动脑筋，利用科学的方式让自己能够快速的分泌出乳汁了。
1、要保持愉悦的心情。分娩后的初期，奶水不足是非常常见的一种生理现象，因此宝妈不必过于发愁。要保证心情愉快，相信只要过了这段日子，奶水自然就能够顺利流出。人的身体非常微妙，受情绪的影响很大，一旦因为暂时不下奶而忧郁发愁，会导致内分泌紊乱，对乳汁分泌没有任何好处，反而会雪上加霜。
2、适当的进行按摩。在平日闲暇的时候，宝妈可以洗干净自己的双手来进行乳房按摩。如果自己不方便，也可以由母亲和老公代劳。具体的方法是找一条热毛巾，热敷五分钟后，用双手从乳房外侧向内侧进行缓慢推压，切忌用力，力道一定要适中，不能过大也不能过小。这种方法效果非常显著，通常在按摩两三次以后，乳汁就会正常分泌。
3、保证充分的休息时间。女性在生产之后，因为体力消耗巨大，在一定时间内都会感觉特别疲劳。因此要尽可能的将孩子交给旁人去照顾，保证自己有充分的休息时间，力求让身体迅速恢复过来。在日常哺育的过程中，孩子每天都要吃很多次奶，这个别人没法代劳，但诸如洗澡、换洗衣服和尿布等等，完全可以让其他人来负责。宝妈要利用好任何时间，让自己多休息，只有身体恢复过来，乳汁才会顺利的分泌。
4、要掌握正确的哺乳姿势。新出生的宝宝，任何器官都是小小的，特别是他们的嘴巴，很可能无法含住母亲的乳头。而很多新任妈妈因为缺乏哺乳经验，通常会发生乳头被孩子咬伤的状况。有些妈妈因为怕疼，就越来越不敢哺乳孩子，乳头得不到孩子的吮吸，乳汁分泌量便会日益减少。因此说，妈妈一定要掌握正确的哺乳姿势，才能有效避免被孩子咬伤乳头，要让孩子整张嘴巴含住乳晕，每次哺乳的时间尽量别超过十分钟。
一旦遇到奶水不足的情况，宝妈们要相信科学，千万不能相信那些所谓的偏方。
