文丨木棉妈妈
宋丹丹老师在小品中说“做人难，做女人更难”，这话很有道理，做女人是很难，要工作，要生孩子，还要带娃，还要承受因为生娃给身体带来的一系列变化。
要说最大的变化，应该就是漏尿的现象了吧，为什么女人生过孩子就有漏尿的尴尬呢？主要是这两个原因。
一、压力性尿失禁怀孕过程中，随着胎儿不断增大，会压迫膀胱括约肌，导致盆底肌肉松弛，腹部压迫，还会导致膀胱下垂，尿道不正常移位，生完孩子之后，这些都要一一恢复，如果在坐月子期间劳累了，就很难恢复好，像老一辈女子，大多都有这个毛病，过去日子穷，坐月子吃不到好的，也没有人伺候月子，甚至还需要自己下床做饭，恢复不好，到了一定年纪就会出现漏尿的现象。
也有一部分女性在怀孕期间尤其是到了孕中晚期都会出现漏尿的现象，咳嗽、打喷嚏都会有漏尿出现，这就是因为腹部压力的增大造成的。
现在年轻人想要避免、减轻漏尿的情况，可以借助产后恢复仪器，促进产后恢复，做一下盆底肌修复。
也可以通过做提肛训练来刺激膀胱括约肌和盆底肌肉，来慢慢恢复它们的弹性，具体做法是：
像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。
可平躺，也可采用蹲马步的形式来做，做的时候保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。
这样就能有效防止漏尿了，而且对性生活也有一定的好处。
漏尿现象在中老年妇女中更为常见，因为一旦你女性进入更年期后，体内的雌激素减少，尿道及膀胱颈黏膜萎缩，就会导致漏尿，还有的妇女身材肥胖，小腹大，腹部压力会造成膀胱括约肌松弛，也会出现漏尿的现象。
经常憋尿也会给膀胱造成压力，从而也能导致漏尿的现象。
作为女人在这方面一定要注意，不要憋尿，平时可以多做提肛运动，保持身材，不要给腹部造成太大的压力。
漏尿是很尴尬的一个现象，但是在女人中也是非常常见的，有这样的情况也不必感到羞愧，做好护理措施，平时可以垫护垫，如果做了提肛运动没有改善，也可以去医院寻求帮助，通过微创手术来纠正。
当然了，作为老公也要给老婆足够的关怀和耐心，不要因为这件事嫌弃老婆，老公的态度也是很重要的。
一分钟认识我：亲爱的，我是木棉妈妈，孩子为什么动手能力差？孩子为什么不爱吃青菜？孩子怕人、胆小是怎么回事儿？
如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！
