老一辈儿的人都说,产后不好好不坐月子,将来老了容易落下月子病,这可一点都不假。女人在生孩子时,因为筋骨打开、身体虚弱,需要好好休养。如果没有注意好，就很容易落下病根，后悔都来不及，尤其是在夏季坐月子,需要注意的事是非常的多的。
夏季坐月子注意5点，不落下病根“脱胎换骨”
1.饮食要均衡
选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。
2.坐月子期间不要哭
生完孩子后,妈妈生理及心理上都会产生变化,不仅身体伤口未痊愈,还要面对照顾宝宝等压力,如果不能及时排解,很很容易引发悲伤情绪,甚至哭泣。产后身体本来就虚弱,若经常哭泣更是会伤害精血,造成母乳分泌不足,还会损伤眼睛。
3.保持室内空气流通新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗,通风换气,保证室内新鲜的空气,但要避免让新妈妈直接吹风。当然,最好是将新妈妈移至坐北朝南,空气流通状况良好的房间内。夏天吹空调温度尽量控制在26-28摄氏度。
4.房事过多
生孩子对女人的子宫来说是一种很大的挑战,而且身体的还处于恢复阶段,如果同房过于频繁的话会带入细菌引起子宫内膜炎等妇科疾病。不过很多过来人说,其实生完孩子后,每天忙着照顾宝宝和操持家务,那些事儿连想都不想了。月子期间切忌同房。
5.过度劳累
夜间要为宝宝喂奶、换尿布,白天又要照料宝宝,已经疲倦的身体一时很难恢复。加上产后内分泌功能正处于动荡和重新组合的时期,机体的免疫功能下降,导致伤口难以很快恢复。所以月子期间一定要休息好。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
今年，
