产后妇女的饮食会影响到所分泌乳汁的质与量，所以哺乳妇女的热量及各种营养素的摄取，都有增加的必要。
尤其更需注意蛋白质、维生素、水分、钙等营养素的摄取。
正常产妇在怀孕期间体重增加约在 10～12 千克之间，而其中约有 2～4 千克的脂肪被储存以供哺乳所需。虽然在泌乳期的前 3 个月，这些脂肪每天可以提供 200～300 卡的热量。
但一位正常的哺乳妇女每天仍需要再增加 500 卡的热量， 才足够提供泌乳期及哺乳妇女本身所需要的热量。
再加上产后妇女本身活动所需要的基本热量，故一个正常的喂哺母乳妇女需要增加 500 卡左右的热量，才足够供给此阶段所需的体能。
而且在哺乳阶段更不可为了减重而随意进行饮食减肥，以免影响母乳的分泌和自身的健康。
在钙方面
由于母乳中供应给婴儿的钙质量不会改变，相对而言母体的钙就容易因而流失。
所以建议要比平常多摄取 500 毫克左右的钙（正常成人一日摄取量为 600 毫克），即每天至少要多喝两杯牛奶。
在蛋白质摄取方面
成人每天约需 110 克，哺乳妈妈则需要再多摄取 10 克。除了可由鱼、肉、蛋之类的食物中取得之外，也可由牛奶中获得。
产后的母亲同时也必须补充适当的铁
以弥补生产时大量失血、产后恶露排出和哺乳时的需求。正常人一天所需铁为 15 毫克，产后的哺乳母亲则需要增加至 25 毫克。
维生素
此外，哺乳期间也必须增加水溶性及脂溶性维生素的量，以调节体内的各项功能。
举例来说，维生素A 从 5000 国际单位增加至 8000 国际单位，维生素D 从 5 微克增加至 10 微克，其他如 B族维生素、叶酸等，或多或少都需要补充及调整。
丰富的铁以及维生素的来源
如：深绿色蔬菜、深黄色蔬菜、肉类、蛋、动物肝脏等等，都可以适度补充生产时及哺乳时期所需的营养。
此外，哺乳的妈妈由于泌乳所消耗的能量较大，故而较容易回复至怀孕前的身材。
如果没有哺乳的妇女，因为热量消耗较低，坐月子时又摄取过多的热量，体重比较不容易降低，必须借助运动来帮助产后身材恢复。
