文|淘妈
我们知道，女性生孩子是一件十分辛苦的事情，不管是顺产还是剖腹产，孕妇都会承受很大的疼痛。在生完孩子之后，产妇和家人关注更多的是产妇的营养补充，以及乳汁的分泌问题，很多人都忽视了其实产妇的睡姿也是很有讲究的，而且顺产和剖腹产的睡姿也不一样。产妇如果睡对了，那就有利于产后的恢复；如果产妇睡错的话，就很容易遭罪。
1.不管哪种分娩方式，产后不要长时间仰卧睡
女性在分娩之后，子宫的恢复是一件很重要的事情。不管是顺产还是剖腹产，产妇都要注意，不要一直仰卧睡。不然的话，子宫容易向后移，产妇就会出现腰酸背痛、分泌物异常的情况，对产后的分娩很不利。
2.顺产的产妇最好是侧睡
经历过顺产的产妇，会阴处会有不同程度的伤口，有的产妇在分娩的时候经历了侧切，会阴会有刀口。所以在顺产后，产妇最好是选择侧睡，而且是避开有伤口的那一侧。这样的睡姿有利于伤口的恢复，同时对骨盆的恢复也很有帮助。
3.剖腹产的产妇半侧躺睡
剖腹产的产妇，在手术的时候因为打了麻药，所以基本上感受不到疼痛。但是术后药效慢慢散去，产妇就能感受到疼痛了。如果是仰卧睡的话，那子宫收缩的时候会很疼，所以产妇尽量是侧卧睡。当然不一定是身体垂直于床这样的侧卧，最好是身体和床保持20-30度的角度。这样的睡姿，产妇不会太疼，同时也会睡的很香。
4.各种睡姿可以适当替换
有些产妇可能会有一定的误解，认为哪种睡姿好就保持不动了，其实也不是这样的。如果产妇感觉这种睡姿不舒服的话，可以用其他的睡姿替换，和孕期的睡姿是一个道理。这样就能缓解产妇的不适感，对产后的恢复和泌乳都有帮助。
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淘妈说：产后的睡姿也关乎到产妇的身体恢复问题，所以孕妇最好提前可以了解一下，到时候在家人不清楚的情况下，自己就知道该怎么做。你在产后是怎么睡的呢？
