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生孩子不容易，不仅怀孕之前就要注意，怀孕之后更要小心，甚至生完孩子，还要做好月子，这样才不会造成身体的伤害。女性在生产后，会从阴道里往外排恶露。恶露就是产妇分娩后，随着子宫脱膜以及胎盘附着物处脱膜的脱落的含有血液、坏死的脱膜的组织，顺着阴道排出的排泄物。在正常情况下，产后4到6周，恶露就会完全排出体外，如果持续时间延长，或者是有臭味的，就是恶露不尽，会留下月子病。
正常情况下，恶露根据颜色分为三种。在产后的3到4天内，大多是鲜红的，还会有小血块等；之后颜色慢慢减淡，变成淡红色，学名叫“浆液恶露”，持续时间在10天左右；等浆液逐渐变少，白细胞数量的增多，恶露开始呈现白色，然后根据每人每天排恶露量的不同，直到最后排完。
一般情况下，产妇最多会在4周也就是一个月之内排尽恶露，只有少数产妇会持续2个月。如果超出这个时间，最好到医院进行检查。
如果你不幸中招了，或者你想提前预防这种可能的发生，可以使用下面的这3个方法，很管用的。
一、保证私处卫生
其实不管男性还是女性，在任何时候，我们都要保证私处的卫生，而在特殊情况下，我们更应该格外注重私处卫生。产后女性会排恶露，导致私处经常处在潮湿环境中，很容易滋生细菌。我们就要经常冲洗私处，然后擦干，保证私处环境干净且干燥。然后别偷懒，经常换内裤、洗内裤，卫生巾也要经常换。
二、产后坚持母乳喂养
婴儿在吮吸宝妈乳头的时候，能够刺激宝妈子宫收缩，帮助恶露更快排出。所以只要不是特殊情况，还是建议各大产妇坚持母乳喂养。另外母乳的营养是最高的，就算再好的奶粉也是比不了的。在古代，权贵家庭甚至会用权利专门养产妇来吃母乳。而且婴儿抵抗力弱，吃母乳还能让他们从妈妈身体里获得免疫力，降低生病的几率。
三、保持适当运动
产后运动能帮助产妇尽快恢复身材，但一定要是适量的运动，既不能运动时间太长，运动的幅度也不要太大。可以是简单的散步等，促进体内血液循环，帮助恶露尽快排出。千万不要觉得生完孩子的女人身体虚，就一整天摊在床上衣来伸手、饭来张口，为了身体健康，产妇们不要再偷懒了哦。
除了散步，产妇们也可以做一些针对产妇的运动，帮助身体的恢复，例如仰卧在床上时有意识地收缩阴道，这是针对顺产的产妇的。
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我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
