各位宝妈，你们好！
宝宝的的出生带来了很多惊喜吧！同时也会带来不少烦恼哦，宝宝怎么又哭了，宝宝怎么睡不安稳，而这时你肯定会想到是不是奶水不足导致的。
别担心，宝宝出生后，尽快开奶让其多吸允，出生一个星期内宝宝对奶量的需求比较少，如果妈妈没有什么异常的话，奶水肯定是足够的，那么只需要放松心情哺乳就可以了。
需要注意：妈妈的饮食需清淡，一天至少要喝足2000ML的开水，汤水至少要喝800至1000ML,切记勿大补以及吃油腻食物，以防影响恶露排出和奶堵。
一个星期后宝宝需求的奶量会逐渐增加，这时宝妈可以两个小时左右喂一次，不要像吃零食一样，吃一点睡一会，这样会影响宝宝的睡眠质量。宝妈适当的补充营养以及水份，但还是不能大补和吃太油腻的食物。
温馨提醒：宝妈奶涨得厉害的时候，需要挤出来一些，如果不及时挤出来一些，容易得乳腺炎，至于要挤出多少，宝妈感觉不是很涨，舒适度能接受就可以了，千万不要排空，否则奶量很难达到供需平衡。
