第一周体质变化：
产后第一周就是指妈妈们生完孩子的1至7天，这时妈妈们整个人是处于气血两虚和脾胃虚弱的时候。
如果是自然生成的妈妈因为再生宝宝时耗尽了全身的力气，会造成身体精疲力竭，甚至会让元气大伤；如果是剖腹产的妈妈会因为生产方式的不同，身上有比较大的伤口。这两种生产方式都会在分娩的过程中，消耗掉大量的汗水和血水，所以都有气血两虚的现场发生。
妊娠期，由于宝宝在子宫里茁壮成长，部分内脏会因为宝宝的挤压，离开原先的位置。妈妈们在生产后，这些移位的内脏会渐渐的回到原来的位置，在这过程中，肠胃的蠕动回比原来缓慢。容易形成胀气。由于肠胃的虚弱会导致妈妈们的胃口变差。
妈妈们在分娩后，妈妈们仍会感觉到下腹有一阵阵的疼痛发生，这种疼痛叫做产后痛，可以促进恶露的排出。血性恶露排出时，会伴随着大量的血液，颜色多半会呈现出鲜红色，有时还会夹杂小血块，并含有少量胎膜及坏死脱模组织。
血性恶露会持续3-4天，之后子宫出血量会持续减少，浆液的增加，转变为浆液恶露，颜色也会渐渐的转为淡红色。
第一周饮食的调理
妈妈们产后的第一周由于妈妈们的肠胃处在虚弱的状态，再加上子宫也会处在恢复期，如果这时候进行大补，不但无法达到非常理想的效果，还有可能会损伤脾胃，更有可能会影响到子宫收缩，导致恶露无法顺利的排出体外。
产后的第一周饮食调整的重点，应该在于排出恶露、促进伤口的愈合及消除水肿为主，在这样的前提下，妈妈们应该避免咖啡因的摄入，如茶叶、咖啡、奶茶之类的饮料，以避免造成精神亢奋影响睡眠。
产后的第一周，会因为体力尚未完全的恢复，很容易造成妈妈们的胃口不佳，1-3天会内课选择食用清淡易消化的流质。半流质的食物，应避免摄取过度油腻坚硬、难以消化的食物。产后3-5天，可以选择适当的食物来补充丰富的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、豆腐和新鲜蔬菜等不错的食材。
这样不仅能够补充元气，更可以加快身体的康复速度，以促进乳汁的分泌。不过有一点需要注意的是，食物形态还是应以质软易消化为主，以少食多餐为辅。
在食材的选择上，应该采取丰富多样的均衡饮食。这时切记切记避免大补，人参，鹿茸，老鳖等不宜食用。希望用母乳哺育的妈妈们切忌不可食用韭菜、麦芽等会造成退奶的食物；剖腹产的妈妈要特别注意，在这时不要食用芝麻油（胡麻油）及喊酒精类，以避免伤口感染发炎。
过于粘粘性的食物会比较难消化，吃多了容易胀气造成身体的不适，妈妈们应该注意避免食用，以免损伤肠胃，造成身
体的负担。
