难怪不出奶!下奶禁忌你至少错了3条!(内附超实用下奶偏方)

作者:蛋壳育儿 02-20阅读:2137次

这些下奶禁忌你做过吗 ?

难怪不出奶!下奶禁忌你至少错了3条!(内附超实用下奶偏方)

1.月子酒:小编随便百度了一下,就被“入口柔和,甜辣适中,回味无穷”的描述所吸引!错错错!别说孕期不能碰含有酒精的饮料,哺乳时更加不能碰!含酒精的食物不仅不能增加产奶量,严重会对宝宝大脑和心脏造成不可逆的影响!

难怪不出奶!下奶禁忌你至少错了3条!(内附超实用下奶偏方)

2.猪脚汤:有很多宝妈都表示,喝了用于催奶的神汤后,确实有乳房胀胀的感觉,其实,喝水也能达到这种效果,只是汤水中多了脂肪和矿物质等成分,而这些脂肪最后都长在了自己身上和宝宝身上,对自身的产后恢复和宝宝健康都不利。

3.饮食不合理

在生产过程中,身体丢失大部分血气,宝妈可别光顾着下奶,补充含铁质高的食物同样重要!与其补充脂肪含量过高的汤汤水水,不如多吃点豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等实际的“滋补品”来补充营养。

难怪不出奶!下奶禁忌你至少错了3条!(内附超实用下奶偏方)

另外,在哺乳期,每天要喝2100 mL 水,大约10杯。天气燥热出汗多的情况下,还要适量补充更多水分。除此之外,果蔬不能少哟~

让宝宝多吮吸

要让宝宝吮吸乳头,妈妈的身体才能准确的评测出宝宝的奶量,合理的为宝宝生产母乳!在喂奶的时候妈妈要掌握好量,两边都要给孩子吃。

每次喂奶都吸空乳房

奶是越吃越多的,宝妈分泌的产奶激素能测出宝宝的食量,根据乳房的存奶决定每次的分泌量。所以,宝宝喝完奶后,可以将奶吸出来放在容器里面进行储存,24小时之内都可以温热后给宝宝吃哟~

多休息

孩子还在吃夜奶,没办法休息好,所以妈妈不妨调整自己的休息时间,和宝宝同步吧!这也需要家人的配合,白天让妈妈多睡会,晚上才有精力照顾宝宝。

难怪不出奶!下奶禁忌你至少错了3条!(内附超实用下奶偏方)

接下来给宝妈推荐一个“通乳下奶神汤:丝瓜炖排骨

主料丝瓜400g排骨400g辅料 少量的盐、油

步骤

1.丝瓜去皮切滚刀块,排骨斩段。

2.排骨入高压锅、加适量水中火焖十五分钟。

4.热锅下少量油将丝瓜炒至断生。

5.将煮熟的排骨汤倒入锅内与丝瓜一块稍煮,调入适量盐。

小贴士:丝瓜炒过后再放排骨汤,做出来的汤比直接将丝瓜放排骨内煮味道要好很多。

难怪不出奶!下奶禁忌你至少错了3条!(内附超实用下奶偏方)

每一位妈妈的体质都是不同的,分平和、气虚、阴虚、阳虚、血瘀、痰湿、湿热、气郁、特禀9大体质,而妈妈们在使用下奶偏方的时候,需要考虑到自己的体质。