妈妈产后心理要重视,千万不要掉入产后抑郁的深渊

作者:年糕妈妈 02-20阅读:4869次


妈妈产后心理要重视,千万不要掉入产后抑郁的深渊


今天糕妈想来跟大家聊聊产后系列的“重头戏”:情绪问题。

尽管产后情绪低落如此常见,却依然有很多人认为,抑郁就是矫情,是作。

这个问题到底有多常见呢?根据美国心理学会(APA)报道,有70%的女性会经历一段时间的“产后忧郁”,有1/7的女性会患上产后抑郁症。

糕妈已经反复强调过很多次了,抑郁是一种真实存在的疾病,必须要重视,否则很可能引起严重后果。

妈妈产后心理要重视,千万不要掉入产后抑郁的深渊


01

在《爱的妇产科》第二季里,有这样一个妈妈:因为没做好当妈的准备,宝宝生下来后手忙脚乱,出现自我评价降低、莫名伤心流泪、对宝宝产生厌恶感、听到宝宝哭声就烦躁等情况。

妈妈产后心理要重视,千万不要掉入产后抑郁的深渊


《爱的妇产科》第二季第8集

忙碌的医生护士并没有注意到这位年轻妈妈的小情绪,老公也没有在身边陪伴,婆婆更是一心只挂念自己的孙子。

最后,小情绪变成了大抑郁,直到妈妈抱着宝宝上了天台,才说出了自己心声。

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《爱的妇产科》第二季第8集

可以看出,这个妈妈的在心理上根本就没有做好迎接孩子的准备。

而她的家人呢?

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《爱的妇产科》第二季第8集

婆婆说要帮自己养孩子,以此为理由“催生”,这话是不是听着耳熟?真实情况是啥呢?

妈妈产后心理要重视,千万不要掉入产后抑郁的深渊


《爱的妇产科》第二季第8集

明明说好“你尽管生我来带”,结果啥都要自己来,做不好还被责怪“不会当妈妈”——真不知道,是该怪当妈的不该耳根子软,还是该怪老一辈打乱妈妈们的人生节奏。

没有谁是天生就会带娃的,谁不是一边摸索一边实践?带娃过程中出现一些小摩擦在所难免,带娃时的种种困扰和问题,需要齐心合力,而不是一股脑推给当妈的。如果凡事都对新手妈妈指手画脚,就会增加产后抑郁的砝码。

02

你以为加重抑郁的“神助攻”只有婆婆妈妈们吗?

不,更多的时候是“父爱如山”的猪队友。

美国恐怖电影《痛苦宝贝》(电影原名Baby Blues,就是“产后忧郁”的意思)中的爸爸就是这样一位猪队友。白天出门赚钱,晚上回家倒头就睡。妈妈除了要照顾4个孩子外,还要照顾老公这个“大宝宝”。

丧偶式带娃的妈妈偶尔抱怨一下,也不被老公理解,觉得这是她为了吸引注意的“游戏”。

负面情绪没有及时宣泄,开始渐渐扭曲。最后,电影里的妈妈亲手把自己的孩子一个个的杀死,只有大儿子逃过一劫。

有人说,这只是恐怖片的夸张手法;但真正恐怖的是,这部影片是由真实事件改编的,而且,现实比电影更加残酷。

电影的原型,是美国得克萨斯州的一位妈妈,她因为严重的产后抑郁症,亲手溺死了自己的5个孩子,最大的7岁,最小的仅6个月。

妈妈产后心理要重视,千万不要掉入产后抑郁的深渊


@CNN

这个案子在当时十分轰动,虽然最后这位母亲因为精神疾病被判无罪,但悲剧却无法挽回。

这些案例都在不断地提醒我们,一定要重视麻麻们产后的心理情况。不管是头胎还是二胎,不管生过几次,都可能会发生产后抑郁的情况。

妈妈产后心理要重视,千万不要掉入产后抑郁的深渊


情绪抑郁+缺乏兴趣。

如果产后,妈妈的情绪一直低沉,对所有活动明显缺乏兴趣,啥都不想干,啥娱乐活动都没有,那就需要警惕了。

此外,如果同时还伴有以下情况的3条或3条以上,那就真的需要赶紧去看看心理医生了。

● 体重暴增/暴减 ;

● 失眠或睡眠过度;

● 总是感觉疲劳乏力;

● 觉得任何事都没有意义,觉得什么都是自己的错;

● 注意力不集中,思维能力减退;

● 反复出现死亡的想法。


妈妈们千万不要觉得看心理医生是什么丢人的事,就像身体不舒服的时候去看医生一样,没什么丢人的。

当然,除了心理医生的帮助,最重要的是家人的理解和鼓励。医生只能帮你包扎心里的伤口,家人的帮助才是愈合伤口的良药。

不信你看,同样都是神仙,白浅因为老公夜华是个闷葫芦,啥事儿都憋在心里不沟通,产后抑郁一下子想不开,就跳了诛仙台。

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《三生三世十里桃花》第26集

再看人家锦觅,因为对儿子的真身是白鹭不太满意,得了产后抑郁,老公旭凤天天在身边开导安慰,最后一家三口皆大欢喜。(这是原著小说情节)

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《香蜜沉沉烬如霜》63集

所以呀,新手妈妈们情绪低落的时候,新手爸爸们不仅要帮忙带娃,还要多给予妈妈关心和爱护,多鼓励多沟通。

妈妈们自己也要学会调节情绪,给自己做做心理建设。多想想宝宝可爱的地方,老公好的地方,多找朋友聊聊天,相信自己可以做情绪的主人;要保持至少一个兴趣点,看书追剧哪怕是买买买,都有助于逃离产后忧郁的深渊哦!

(本文部分图片来源于网络)

本文经「浙江大学医学院附属第二医院妇科主治医师 方慧彬」审核发布