文 | 齐丽娟
在生完宝宝后，除了关注宝宝，宝妈心心念念的都是自己的身材何时能恢复，重新变得苗条起来。经过一个孕期，宝妈的外形变化是很大的，绝大多数的，不见往日苗条的踪影，变得臃肿不堪，非常渴望能尽快的恢复原样，其实，只要是在日常生活中做到这些，想重新拥有苗条的身材是不难的。
一、用母乳喂养宝宝这个大多数宝妈应该都能做到，因为母乳是给宝宝自带最合适的口粮了，没有任何的物品能代替母乳的营养成分，可是有一些爱美的宝妈却在纠结，认为用母乳喂养宝宝会影响恢复身材。
这完全是错误的，恰恰相反，想尽快恢复身材，还就得让宝宝吃母乳。宝宝吃了母乳之后，宝妈自身的能量被消耗掉了，这还是减肥的一个方法呢，所以放心让宝宝吃母乳，这是两全其美的好事情。
二、饮食结构要合理在生完宝宝之后，既想能奶水充足保证宝宝的营养，又想能够很快的恢复身材，就得在饮食上花些心思。不能偏食，吃一些大鱼大肉偏油腻的食物，这些是不利于减肥的，并且也不会增加太多的奶水，反而是补得太过，影响奶水的分泌。要一天多吃几顿，每顿少吃点，营养均衡的去搭配，这样奶水会好，身材还能早日恢复。
三、睡足够的觉，保证睡眠睡不了个安稳觉，这应该是有孩子后，宝妈最大的感受。想一觉睡到天亮是个奢望。因为宝宝一夜要醒来好几次，吃奶、尿尿，这样宝妈的睡眠质量就会受到影响。只能尽可能的补觉，或者让老公也担当照顾孩子的责任，不是总是自己在第一线，也可以趁着孩子白天睡的时候也跟着睡会，睡眠充足了，宝妈的身材才能很快的恢复。
四、要保持合理的运动健美的身材是与运动分不开的，宝妈想尽快拥有苗条的身材，同样也得需要做运动。但宝妈在生完宝宝之后，各方面的身体机能都在恢复中，不能做剧烈的运动，不然会对身体造成伤害，得不偿失。可以做操、散步，随着身体的恢复再逐渐变换运动的方式。
拥有一个好身材的宝妈是值得表扬的，因为这首先是一个自律的宝妈，社会需要越来越多健康时尚的宝妈，她们积极的生活态度会给家庭带来美好的氛围，也会成为宝宝的骄傲和榜样。
