产后容易“回奶”的食物有哪些?很多是家常菜,宝妈不妨收藏

作者:淘淘妈聊新鲜事儿 03-07阅读:5822次


小米在刚生完孩子两个多月,发现最近自己的奶水突然变少了,宝宝有些吃不饱,经常会哭闹,小米看着非常的心疼,但是不知道为什么好好的奶水怎么变少了呢?通过上网搜寻小米发现自己在这几天经常吃一些韭菜,所以才会让奶量变少了。小米发现有很多的食物都是平常吃的家常菜,为了能够让宝宝吃得饱,不至于奶量减少,保证宝宝的营养,小米就把这些回奶的食物记了下来。

容易回奶的食物有哪些?很多是家常菜,宝妈不妨收藏

1.大补的食物容易导致回奶

在刚生完孩子的时候,身体非常的虚弱,这个时候还需要喂奶,所以家里的老人往往会准备一些大补的食物,比如鸡汤,猪蹄儿汤或者是鸽子汤等,在产后经常食用这些大补的食物,很可能会让脂肪堆积在宝妈的乳腺中,严重的情况还可能会导致乳腺发炎,所以在刚刚生产完之后,宝妈对于大补的食物一定要适可而止,不要贪嘴。

2.寒性的食物会导致回奶

在产后宝妈的身体非常的虚弱,是不适合吃寒性的食物的,寒性的食物不仅不利于宝妈的产后恢复,而且还会引起回奶,比如螃蟹,莲藕,西瓜等,这些食物都是寒性的食物,宝妈一定要多加注意。

3.还有一些其他食物

在哺乳期间,宝妈的饮食是非常有讲究的,稍不注意很可能会引起回奶,有一些过来的宝妈总结出来了一些回奶利器,这些食物在日常生活中,可能所有的宝妈都能够吃到,比如一些韭菜,香菜,茴香,花椒等,这些调料品,还有山楂,苦瓜,芹菜等食物。这些食物都会影响乳汁的分泌。

另外宝妈的情绪也会影响到乳汁的分泌状况,在哺乳期间有的宝妈可能日夜照顾宝宝,心情非常的烦闷,总是情绪低落,这个时候是不利于奶水分泌的,所以为了宝宝的健康发育着想,宝妈一定保持良好的心情,家人也要多多体谅帮助宝妈,照顾好宝宝。

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