要生孩子怎么用力?我从进产房到生,一共不过10分钟

作者:IF枕边育儿 01-08阅读:5588次


前几天遇到同事菲菲,我看她顶着黑眼圈问她怎么最近休息不好吗?聊了一会才知道,菲菲怀孕8个月了,对于即将到来的分娩,充满恐惧。都说生孩子可吓人了,疼的满地打滚,她被吓得每天吃不好、睡不好,用她的话说:我都快吓出病了,从来没这么紧张过。

作为二胎妈妈,我告诉她,我两个宝宝都是超快顺产,生二宝的时候,从进产房到生,一共不过十分钟,宝宝出生医生差点没搂住,生的太快了。她听了羡慕不已,问我有什么好办法?我跟她说了这4点,分享给各位孕妈。

1、千万不要喊,白费力气

整个分娩过程分为三步,进入产房已经到了第二步,宫颈口张开7cm左右,你会有想要大便的感觉。但是千万不要用力,可能会让子宫受到伤害,而且也会消耗大部分体力,更不要喊,因为没有人能帮你生产。

2、尽量让自己蜷缩起来

如果你感到疼痛,可以蜷缩起来,尽量不要身体后仰,那样会加重宫缩的疼痛感。让臀部略微翘起来,疼痛感会减轻很多。疼痛起来自己也会知道,怎样的姿势更能减缓疼痛,可以尝试蜷缩,这点亲测有效。

3、憋气时不要用力,可能会头晕

在你开始憋气时,不自觉用力可能会感到头晕,这样就用不上力了。开始用力时闭上嘴或小声哼唧,如果张开嘴很难用尽力气。把身体稍微蜷起,两个脚腕用力,医生会不断喊你叉开腿,其实双腿岔开后用力效果更好。尽量收缩腹部,能更容易用上力。

4、听从指挥

听从助产士的建议和指挥,别大口喘气,尽量调整呼吸,用力时不要竭尽全力,可能会造成阴道撕裂。当助产士刺激你的乳t,不要感到不好意思,那是在帮助你增加宫缩力度,更快分娩。

总之,疼的时候是真的疼,别忘了你是在卸货,卸掉是首要任务,毕竟产程过长会对胎儿不利。当宝宝出生后,瞬间忘了疼,满满的都是喜悦之情。