经常在网上还有电视上看到，明星大腕们在生完孩子之后，身材跟生孩子之前并没有什么两样。可为什么身边的很多亲戚朋友生完孩子之后，就变成了水桶腰呢？怎么才能和明星们一样，产后依然拥有紧致的身形呢？
产后恢复期被誉为“女人的第二次生命”，在此期间，女性的身体、肌肤、器官都会发生巨大变化。只要产后恢复做到位，那么宝妈的身材就有可能比产前还好。如果你也想产后依然窈窕靓丽，那么一定要注重恢复和保养，特别是这3个部位。
1、腹部
腹部是产后变化最大的地方，由于生育过程中，妈妈的肚皮会过度伸张，所以产后腹部会变得松弛，就连赘肉也多了。松弛的腹肌和增大的宫腔得不到及时复原，就会形成大肚腩、沙包肚。所以，腹部恢复是产后恢复身材的重中之重。妈妈们可以使用收腹带，对腰部曲线集中施力，让松弛的肌肤恢复弹力。
2、胸部
很多妈妈认为母乳喂养会造成胸部下垂，事实上刚好相反，母乳喂养是可以促进乳房恢复的，乳房松弛下垂多半是由于没有做好乳房护理。妈妈们切记，产后哺乳一定要穿哺乳内衣，戴合适的胸罩才能让胸部感到舒服并且塑形。
3、盆骨
盆骨是支撑身体的主要结构之一，产后身材变形，很大程度上是和盆骨变形有关。如果不想要宽胯大屁股，产后一定要注意盆骨的恢复。月子期间要避免久坐和久躺，因为这样会增大盆骨的压力。尽量多运动，积极锻炼，同时还要多吃补钙的食物，帮助骨骼恢复。
虽然身材恢复对妈妈们来说是一件非常重要的事情，不过还是要注意，一切要以健康为基础。把握好度，采用科学健康的方式来进行，以免伤到身体或者影响产后恢复哦！
