每一个母乳的妈妈呀，都希望自己的奶水多多，可以当奶水少的时候呢就会手足无措，那么今天就给大家介绍几个方法，可以让母乳的妈妈奶水多多的：
一、多喝汤
比如说花生猪脚汤、鲫鱼汤、排骨汤、通草汤、木瓜汤，这些汤通通都是下奶非常好的，那么我个人觉得呢，喝汤的时候一定好少油少盐，也就是说我们将汤面上那层油，尽量撇掉！而多去喝这浓浓的汤水，除此以外，花椒也是对下奶来说非常好的食物
二、多吃蔬菜
很多的蔬菜也是有通乳的作用的，比如说茭白、山楂、苹果、香蕉、豌豆、丝瓜、坚果和红枣这些食物是含有非常多的维生素的，妈妈吃下去呢 奶水的质量也会提升
三、多吸吮
多让宝宝吸吮，每次让宝宝在吸的时候，就会刺激妈妈的脑垂体，来去分泌催乳激素，所有看起来憋憋的，但是在给孩子吸的时候呢，就是大量刺激它，产生的奶水。
那么在母乳阶段，每天需要排汗、排尿还要产生母乳，所有你没有摄入足够的水分，我们拿什么去产生奶水呢？
那么我的泌乳经验呢就是，多喝温开水，一定要保证每日要超过日常饮用水的两到三倍以上，温水呢可以你的气血循环更好，所以说想要你的孩子有足够的奶水喝，奶奶一定要多喝汤多喝水，孩子就可以有饱饱饭吃啦！
