作者：范姐
01
在《妻子的浪漫旅行2》中，妻子们一起聊了聊「产后抑郁」。
“仙靓夫妇”张智霖袁咏仪一直是既逗比又甜蜜的，但谈到「产后抑郁」，袁咏仪说：张智霖无心的一句话，都会让她情绪崩溃。
每天找各种原因，跟张智霖大吵大闹，有一次，气得张智霖甩门而出。
张嘉倪则说，自己产后的那段时间，老公已经做的很好了，一直陪着她，照顾她和孩子，但两人还是会吵架。
大家都是第一次做父母，第一次遇到这种情况。
张嘉倪说她老公当时也不知道自己该怎么办，觉得只要在身边陪着自己就行了。
虽然说，陪伴当然是很重要的，但是矛盾依然难以避免，因为母亲的生活重心，整个挂在孩子身上，情绪根本得不到缓解。
就像买超说的，新妈妈是完全没有自己的生活，时间都是围着孩子转，没日没夜的，真的会把人逼疯。
02
曾有多家媒体联合做了一个问卷调查，2万产后新妈妈参与，结果令人诧异：
48%的新妈妈认为，自己产后 3 个月，生活没有了色彩和希望；
74％的新妈妈会多愁善感，经常抑制不住地泪盈满眶；
70％的新妈妈一不小心就会被激怒，变得焦虑和易怒。
48％的妈妈说: “家人不能理解我的感受，跟我说‘别瞎想’或者‘高兴点”。
严重的，甚至会产生伤害孩子的念头，或试图自杀。
「产后抑郁」的背后，究竟藏着多少不为人知的心酸、无奈和痛苦呢？
短片《更上海》采访了几位妈妈，其中一位妈妈这样说：
在月子的中后期，每天躺在那里看着天花板，总是幻想着有这么一根绳子吊在那，我就觉得想把头放上去，这是我当时最糟糕最糟糕的一种状态。
就好像是我生了一场病，但是却因为我没有咳出声，没有流鼻涕，家里就没有一个人知道我生病了，但是我确实病得很厉害。
家人为了照顾宝宝方便就把婴儿床移到客厅，我的身体还没有恢复，伤口很痛，就听到他们在外面逗小孩，感觉他们才是一个世界的人。
大众普遍地认为，产后抑郁就是自己想得太多了，作出来的矫情。
但事实是，「产后抑郁」真的是心理病。
早在五十年前，精神病学专家Pitt.B就提出了产后抑郁的概念，它的发病原理复杂，医学上一般认为，产后女性体内激素水平的急剧变化是最大诱因。
因为激素的急剧变化，新妈妈的情绪会极其不稳定，这是连她自己都没有办法控制的。
更令她们崩溃的是得不到关注与理解，生产后所有人关注的都是孩子，她觉得被忽视，心情低落，但家人却只责备她太矫情。
另外，女性在分娩后，新角色的不适应，以及各种生活事件的发生，都会导致母亲抑郁的敏感程度加大。
◎孩子出生后，母亲要隔两个小时喂一次奶，没有白天黑夜之分，根本不可能有充足的睡眠。
◎家族里所有同性都来捏你的乳头，顺便嫌你奶太少，孩子太可怜。家族微信群里亲戚们第一句话就是问：她下奶了没？
◎万一孩子病了，母亲是第一个被指责的，即使你已经很用心地照顾孩子，还是会被责备“你怎么做个妈妈都做不好”。
03
一篇文章中写道：大多数女性在产房经历了身体的浩劫之后，都要孤身走过的幽暗丛林。
的确，每个妈妈在生娃后，都会面临焦虑慌乱、不安和压抑的情绪，这些足以压垮忍受着生理疼痛，没日没夜地照顾孩子的年轻妈妈。
这时候，家人尤其是丈夫的理解和关心，才有足够的力量，将那个徘徊在无助、焦虑、痛苦中的妈妈，从绝望里拉回来。
在由真人真事改编的动画短片《迈克的故事》，讲述新晋奶爸迈克如何治愈妻子的产后抑郁。
迈克发现妻子在产后初为人母的喜悦，并没有维持很久。更多时候，妻子像被一团黑雾包裹着，她经常感到不安，发脾气，甚至是不停地哭泣。
这让原本应该幸福的家庭，变得痛苦和煎熬。
但他没有无视妻子这些“不正常”的状况，反而积极地寻求解决方式。
可是，他也并没有什么好的办法，只能承担帮妻子分担家务，照顾孩子，每晚都抱着孩子在客厅来回踱步哄孩子入睡。
慢慢奇迹发生，妻子开始走出阴霾，变得跟以前一样。
在「产后抑郁」的话题下，一位女士是这么说的：
我刚生完孩子的时候，整天不说话，就一直哭，我老公问我哭什么，我说我也不知道，就是想哭，我老公跑去医院咨询，医生说是产后抑郁症，要多关心产妇，我老公吓死了，回到家连班都不敢去上了，在家帮我看孩子，陪我聊天，慢慢的就好了，现在想想真是害怕。
请给那个焦躁发脾气的妈妈，多一些陪伴，多一点理解，多一点鼓励，多一点赞美，承担多一些家务，不要让她陷入疲累不堪的绝望。
节目中，谢娜说自己产后抑郁的情绪，很快就过去了。
因为孩子出生刚满三个月，她就回归了快乐大本营，每隔一段时间去长沙录两期节目，将自己从低潮的心情中拉了出来。
作为新晋妈妈可以在围产期抑郁症常规筛查，产后如果出现抑郁情绪，立马引起重视，寻求家人在生活上、心理上的帮助。
或者找亲人、朋友多聚聚，通过其他事情，将自己低落的情绪中拉出去，不能让自己沉溺在负面情绪中，一味地自我否定。
最近，冯绍峰在一次活动中谈到生完孩子的赵丽颖。
他说：“太太有小孩后变化有点大，似乎变得不坚强了，有时因为没把儿子哄好，自己也会跟着儿子一起哭。”
因为有了孩子，我们有了铠甲，但依然会有软肋，请反复地告诉自己：“你也是第一次当妈 ，所以请接受自己的不完美。”
来源：女主范，有范儿才有底气，都市大女主的情感生活指南
