熬过顺产的阵痛，挨过剖宫产的刀口疼，迎来了爱情的结晶，曾经无数次幻想一家三口温馨的画面没有出现，满脑子想的却是“死”、“自杀”，这不是开玩笑。在中国，每7个产妇就有一个得过产后抑郁症，在产后抑郁症面前，不管你是名人还是普通人，都是平等的。
那天看《妻子的浪漫旅行》第二季，港姐袁咏仪和张嘉倪都表示自己曾经抑郁过，袁咏仪说她生完宝宝后，经常会莫名地哭泣，看到妈妈买菜回来，就痛哭流涕，老公一句不痛不痒的话，也会让她委屈到泪奔，她搞不清楚自己出了什么状况，总之就是莫名的烦躁、想哭，无法自控。张嘉倪说她生完宝宝后，经常会和老公吵架，搞得买超不知道怎么办才好，陪着她会吵架，出门去透透气，又说关心她。
实际上，产后抑郁症并不是罕见病，遗憾的是并没有太多人重视，有时还会觉得是产妇太矫情、太作，然而一个血淋淋的事实，让我们不得不正视产后抑郁症，它比我们想象的还要严重得多。
看过这些案例，我们还觉得是产妇太矫情、太作吗？男人们，你可曾知道，躺在你枕边的女人或许也曾徘徊在死亡的边缘啊！
产后抑郁症的3大原因
产后抑郁症的发生，主要与产妇的身体变化、角色转变、婚姻状况有关。
1.产妇身体的变化，但不仅是荷尔蒙的错
提到产妇的身体变化，首先想到的就是激素的变化，生产前，孕妇的体内激素达到顶峰，有的孕妇孕酮值可能会达到170，生产后，孕酮可能降至20—30，这种激素的突然下降是引发产后抑郁的生理基础。
然而，产妇的身体变化远不止这些，小蛮腰变成了水桶腰，还有那恼人的妊娠纹；曾经白净的脸上，布满了暗沉、斑点；生产后的各种疼痛、不适，下体疼痛、腰疼、涨奶、便秘、出虚汗等，每分每秒都是痛苦的折磨。
在《妻子的浪漫旅行》中汪峰透露，章子怡这辈子最大的疼就是涨奶，章子怡出道20多年，受伤无数，历经的疼痛也不计其数，可她却直呼“涨奶”是这辈子最大的疼！
显然之前受伤时的疼痛和现在的疼痛是无法比拟的。可见女人生孩子会遭多大的罪。
我经历过两次剖宫产，比起剖宫产我更怕涨奶疼，我奶水较多，生老大的时候涨奶，疼到不敢走路，不敢抬胳膊，乳头都被吸破，每次喂奶都是“血乳交融”啊！生二宝，不仅承受了涨奶的痛，在一年的母乳喂奶时间里，我经历了四次乳腺炎，发烧烧到大夏天盖着棉被都打哆嗦。
2.照顾宝宝的辛苦，家人的不理解、不支持
宝妈生完宝宝后，需要较长一段时间来恢复元气，但在此期间却需要承担照顾宝宝的重任，如果宝妈没有得到很好的照顾，就会身心俱疲，更为要命的是，家人并不理解产妇此时的困境，会责备宝妈。
“你怎么能这么抱孩子啊？”“孩子饿了都不知道，你是怎么当妈的啊！”“宝宝哭了，你怎么总哄不好呢？”……不要小看了这样的一句抱怨，它有可能成为压倒宝妈的最后一根稻草。在上文湘潭的案例中，那位宝妈在遗书中就提到了家人对她照顾宝宝各种不满与抱怨。
北京陆军总医院心理科副主任医师肖利军说，在社会环境中，产后抑郁多受到婚姻状况、个人经历和经济条件等因素的影响，“其中婚姻状况是诱发病情的最大危险因素，婚姻关系、夫妻关系、婚姻质量都会对产后抑郁有很大的影响。”
3.角色转变的不适
记得我刚生大宝那会，每次老妈抱着大宝，对大宝说：“去找你妈吃奶吧”，我都觉得特别扭，我还没有适应妈妈的这个角色。
女人生了宝宝之后，需要离开职场一段时间，从忙碌的职场回归家庭，从事一个完全陌生的工作——照顾宝宝，常会感到不知所措，紧张、焦虑随行，人都会对未知的事情感到恐惧、紧张，当妈也是如此。
如何预防产后抑郁症
产后抑郁多发于分娩一个月内，所以，这是预防产后抑郁症的关键期。具体来说，可以从以下几个方面入手：
1.找一个合适的人伺候月子
这一点非常重要，在传统观念里，婆婆伺候儿媳妇月子天经地义，但不得不说有些婆婆真的不适合伺候月子，会起着火上浇油的作用。
朋友R坐月子的时候，婆婆非常上心，上心得让她受不了，晚上非要睡在她的卧室里，四口人挤在一个房间里，半夜的时候，她不好意思叫醒婆婆，让老公帮忙给孩子换尿片，婆婆就会很恼火，责备她不懂事，“他明天还要上班，你叫醒他干什么？”奶水少，孩子吃不饱，婆婆就拿谁家的儿媳妇作比较，人家奶水为啥那么多，“你当个妈妈连奶水都没有，饿着我孙子了怎么办啊？”
婆媳关系原本就很微妙，在女人坐月子这个特殊期间，如果你和婆婆的关系不是那么好，还是别让她来照顾你了，这不仅会让你做不好月子，还会影响今后你们的和平相处。
能够照顾你月子的人，一定要是个吃苦耐劳、能理解你、包容你的人，不仅能够照顾好你的起居，还能协助你照顾好孩子，让你的身心都感到舒服的人。
2.老公不仅要陪伴，更要会沟通
有的男人非常纳闷：我整天陪着她，她为什么还会抑郁呢？不得不说，老婆生完孩子后的一段时间，老公确实很辛苦，不仅要帮忙照顾孩子，还得忍受老婆的臭脾气，不管怎么样，男人这个时候一定要忍让老婆。
老公不仅要陪伴老婆，还要和老婆交流沟通，告诉她情绪不佳是正常的生理现象。霍思燕曾在节目中提到生完孩子后的第二天，爸爸来病房看望她，等爸爸走后，她就开始狂哭，她觉得爸爸只看孩子不看她，忽视了她，觉得特别委屈。
她的老公杜江就提醒她，这是她身体内的孕激素在急剧下降，导致的情绪不稳定，这让她了解了自己身体的变化，获得了有效的支持，帮助她从产后抑郁中快速走出来。
所以说，要让老婆远离抑郁症，老公起着很重要的作用，老婆身体恢复后，可以带她出去走一走，给她买一束鲜花，对她说“我爱你”，让生活充满仪式感，这会让她重新找回快乐与自信。
3.通过倾诉，宣泄情绪
黄渤在一次节目中说，他是妇女之友，他最喜欢做的一件事就是将老婆的闺蜜请到家里来，然后让老婆和闺蜜尽情地聊天。对于女人来说，朋友之间的倾诉是宣泄情绪的一个很好的途径。我们也可以和朋友喝喝茶，聊聊天，给自己放半天假，休息一下。
4.找些事情做
在《妻子的浪漫旅行》中，谢娜提到，她没有抑郁的感觉，一个重要的原因就是生完宝宝3个月，就回到了《快乐大本营》，有事情可做，确实是预防抑郁症的一个好办法，它可以帮助我们暂时从照顾孩子的琐碎中解脱出来，让生活不迷茫，有目标，有奔头。相比之下，无事可做人就会感到迷茫，容易胡思乱想，使我们的情绪产生波动。
生孩子是女人一生中最重要的一个经历，它会给我们的身心都带来很大的影响，我们不仅需要家人的帮助和支持，自己也需要努力调试，让自己尽快适应妈妈的这个角色，开始人生的一段新旅程。
