十月怀胎，一朝分娩。不管是选择顺产还是剖腹产，只要孩子健康，妈妈都是最大功臣，付出再多辛苦和疲劳都是值得的。但是宝妈须知产后是身体恢复关键的时刻，月子里可以说是女人身体最虚弱也是最需要关怀的时候。月子病，大家都不陌生，是一种女性常见的疾病，月子病是指女性在生完孩子之后坐月子的时候得的，主要是因为月子期间没有好好休养身体，或者过度劳累、身体没恢复就碰凉水、受风等引起的身体不适。因此坐月子对女人来说非常重要，产妇在月子中的身体恢复情况直接影响着她日后的身体健康。就像有些老人家所说的，如果在月子期间没有注意到相关的事项，会给身体留下一些后遗症的。
一，凡事亲力亲为
很多刚分娩完的妈妈都深有体会，月子期间很难睡一个满意的觉，这个时候就要学会会创造可以让自己休息的条件，即使是半个小时的睡眠也能让你精神充沛，当宝宝睡觉时，妈妈们也要抓紧时间休息，洗奶瓶、尿片的事后面再处理，把电话调到静音状态，给宝宝和自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境，因为如月子期没有得到好的休息，不但奶水量分泌减少，也让自己觉得很疲劳，所以要好好休息调养身体，以后才能更好地照顾料宝宝。
经济条件允许的家庭，可以请月嫂帮忙照料月子的烦琐事务，妈妈辛苦了一天。老公下班回家可以全权交给老公，也可以让家里的老人帮忙，不要凡事亲力亲为，这样让自己有更多的休息时间，坐月子对于女人的一生来说是非常重要的，月子坐得好不好，在休息时间上有很大的影响，本来分娩后身体就虚弱，如果没有充分的睡眠时间，会影响身体恢复的进度，还会因为过度疲劳而影响心情，产生产后忧郁症，所以月子期间休息要尽量分配、把握好。
二，半夜不睡看手机
月子里不能出门，有的妈妈吐槽大：“半夜不睡觉看手机的，都是喂夜奶的妈妈。”但是，需要注意的是在月子期间长时间对着手机，容易得腱鞘炎，更容易造成用眼疲劳。剖腹产坐月子玩手机的危害很多妈咪在玩手机、ipad时经常保持同一姿势的话,这样容易造成腰酸背痛，不利于产后的恢复。月子里，妈咪需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神，可以使用眼罩，这样视力才不会感到疲劳。
三，捂汗
很多老年人认为月子期间产妇要多捂汗，这样对身体是有很大的帮助的；那么坐月子必须要捂汗吗？
女性在产后是需要冒冒汗的，出汗对于产妇的身体恢复有很好的促进作用，这是因为产妇妊娠期间身体内的水分会积蓄，尤其血液的存储量就比孕前要增加30%左右，一个正常人的血液量大概是体重的十分之一(大概是4000~5000毫升)，而孕妇的血液量则在5000~6000毫升左右。
坐月子必须要捂汗吗？专家表示，如果产后坐月子期间出汗少，那么这是需要的；不然产妇妊娠期间多出来的血液中含有的水分如果不及时排出体外，会对身体健康不利，比如增加心脏负担等。
不过捂汗也要看实际情况，如果本身产后出汗就很多那么就不要弄巧成拙了，顺其自然就好；如果出汗少不得不捂汗，也要事先征求产科医生的同意再操作比较好。
四，长时间喝红糖水
红糖具有益气补中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等产后正常的恶露持续4-6周，血性恶露持续3--7天，浆液性恶露2周，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在两周之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物为好
五，大量吃鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙，也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素，维生素D对于婴幼儿更是必不可少。可以说，鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。但营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。
分娩后：产妇坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非愈多愈好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。
六，整天躺在床上
很多人认为坐月子就是要整天躺在床上，不能乱动，好好休息，这样才可以恢复得更快。其实这种说法是不正确的。分娩之后，宝妈的身体比较虚弱，抵抗力差，确实需要休息。但也不能三十天都躺着，连床都不下。之前有位朋友，月子里被婆家宠得除了上厕所，整天都是躺在床上。快要出月子时，发现右腿出现浮肿和痛感，到医院检查后，被告知下肢静脉长血栓了。所以，月子里如果身体允许，还是要在屋里稍微活动一下。这样可以促进恶露尽快排出，防止下肢形成血栓，促使胃肠蠕动，增加食欲。此外，还利于母乳分泌和身体恢复。
七，不重视产后盆底肌
产后盆底功能障碍，常见症状有阴道松弛、压力性尿失禁例如咳嗽、大笑、用力排便时等增加腹压时尿液不自主溢出，性生活不满意、反复泌尿感染例如尿频尿急等。如没有得到及时治疗，日后还可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、尿道内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。并且随着年龄的增长，身体生理功能下降，相应的并发症就会越来越严重。产后哪些症状需要进行盆底康复
① 产后阴道松弛，或者已婚的妇女
② 尿失禁：压力性尿失禁，急迫性尿失禁，混合性尿失禁
③脏器脱垂：轻中度子宫脱垂，前后壁膨出
④ 性生活不满意者：阴道松弛，性交痛
⑤ 便秘
⑥反复阴道炎，反复尿路感染者等等
八，不注意收拢腹部
九，经常哭泣
坐月子的时候，女性的心情一般都是比较糟糕的，因为自己的身体变化比较大，再加上新生宝宝过度哭闹，会导致产妇的情绪会有不稳定的情况的，产妇如果遭遇一些挫折的话，更会引起一些产妇在情绪上的不稳定，甚至会引起产妇哭泣的，坐月子的时候如果不好好的来保养自己，就会给身体带来很大伤害的，情绪不稳定，更加会对产妇造成一定的影响的，所以坐月子应该好好的做。
1、 产妇在生完孩子之后，荷尔蒙会急剧下降的，因为女性的伤口还没有复原，女性会在哺乳期间遭遇挫折，身材改变，女性会感到非常的抑郁，甚至导致哭泣的，如果哭泣的话，会更伤害女性的经血，可能会对眼睛造成一定的伤害的，所以女性在坐月子的时候一定不要落泪，好好的休养。
2、 产妇在坐月子的时候流眼泪，会造成女性血液循环不良的，产后女性血流不足，各个器官分配到的血液也是比平常少很多的，经常性的流眼泪会导致女性血液循环不良，造成产妇的身体不舒服的。
3、 产妇在哭泣的时候会影响奶水的分泌的，产妇情绪激动的时候会引起奶水比较少，甚至会引起没有奶水的，妈妈在生气的时候不要给宝宝哺乳的，因为生气的时候会分泌一些有害的物质，通过乳汁会被宝宝吸收的，导致宝宝的免疫力下降，严重的会影响宝宝的健康。
