小花的预产期快到了，妈妈嘱咐小花生完宝宝一定要好好坐月子。因为当年老妈生完小花之后就没有坐好月子，落下了很多病。那时家里穷各方面的条件都不好，爸爸忙着上班挣钱，根本没有时间伺候妈妈坐月子。小花家在东北，而且她还是在寒冷的冬天出生的，当时妈妈既要照看三岁的哥哥，还要照顾小花。一天忙得连做饭的时间都没有，以至于妈妈经常喝凉水。老妈现在才五十多岁，就镶了满口的假牙。都是月子里喝凉水惹的祸。
所以说，产妇们在坐月子的时候，一定要注意好自己的身体，不要像小花的老妈一样，影响后半生的身体健康。那么产妇们坐月子期间需要注意守住这几个底线。
一、保持心情舒畅。产妇生完宝宝之后荷尔蒙下降，元气大伤，身体素质还比较差。很多新手妈妈不能一下子就适应自己的身份转变，担心自己不会照顾宝宝，忧虑重重、烦躁不安的，每天都要面对很多新生儿的问题。因此新妈妈可能心情就会抑郁，特别容易哭泣。这个时候，家人就要多给产妇一些关心，多和她沟通交流。产妇自己也要和家人谈心，说出自己的想法。妈妈保持好的心情，才能够有精力照顾宝宝，自己也能有一个好身体。
二、合理均衡的饮食。坐月子期间要吃得营养均衡，不要总吃太油腻的东西，也要适度吃些清淡的蔬菜，还有新鲜的水果。不能吃生冷辛辣的食物。对盐的摄取量要适度，不要吃的太咸，这样会造成血压，肾脏方面的负担。有个朋友平时吃东西口特别重，月子里吃盐也很多，现在吃点咸东西，都会咳嗽不止，后悔也晚了，这都是坐月子吃得太咸的原因。月子里均衡的营养，才能保证母乳充足和母子的身体健康。
三、远离电子子产品。坐月子期间。产妇一定要尽量少看电脑、电视、手机等电子产品。有些东西看长了会眼睛酸痛。坐月子期间用眼过度，以后自己会很遭罪。曾经有一个宝妈就说过，自己坐月子的时候经常玩手机玩到下半夜。这种不健康的方式，让她在出了月子之后感觉自己的视力下降了，然后还经常头疼，一系列的毛病都来了。所以说，坐月子期间一定要保护好自己的视力。建议产妇，可以适当听一下广播和柔美的音乐。
四、适宜的温度。坐月子期间产妇一定要注意保暖，室内的温度也不要过低，洗头洗澡的时候也要用热水，千万不要碰凉水，以免造成以后关节疼痛。开空调和风扇的时候，尽量不要被冷风吹到。受了凉，当时感觉不出来什么，过几年腰酸背疼的症状都会慢慢找上来。
五、月子里不要太操劳。有的宝妈不放心别人照顾孩子，月子里就一天到晚自己抱着小宝宝，这样做是没有必要的，月子里让老人帮忙照顾就可以。累出月子病，以后干点活就会浑身没有力气。干什么都感觉特别累，遭罪的只能是自己。群里有个宝妈说自己生完孩子好像老了十多岁，月子里她什么都亲力亲为，根本没有坐好月子。以前身体素质特别好，通宵熬夜的工作也没事，现在无论熬夜加班，还是在家干点体力活就浑身难受。现在知道不好好坐月子的严重后果了，可惜太晚了啊。坐月子需要避免这有这几种行为，不然等于没坐，年龄大了，麻烦会慢慢找上来 。
枕边育儿寄语
月子期间别大意，因为坐月子就是产妇身体慢慢恢复的一个重要过程，做好这几件事，出月宝妈身体棒棒的。妈妈们一定要注重自己的身体，做好以上的这几个方面。各位宝妈，你们好好坐月子了吗？
高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
