民间一直流传着各种催乳食物，如鸡汤、鱼汤、催乳汤、胎盘等，这些食物真的能催乳吗？
大家都知道，母乳是宝宝最好的食物，对于宝妈来说，最大的担心就是宝宝的口粮问题，那么我们就来盘点一下催乳食品！
骨汤、鱼汤、鸡汤、小心催乳不成反催胖许多民间偏方盛行，如乳白色的汤有助于下奶，许多哺乳妈妈因此整天鸡汤、鱼汤、大骨头汤轮着喝！那么这些汤真的能下奶么？
其实还真能，不过这些汤的催乳真相不过是由于喝汤时补充了水分，跟汤里的成分并没很大关系，而这些成分含有大量的脂肪和胆固醇不但不会下奶，而且还会让你变胖，所以直接喝水就ok啦！
据说南方还有用月子酒催乳的习惯？我有个嫂子，她是南方的，生完我大侄子，非要喝酒，据说能下奶，我查看了一下，她口中的能下奶的酒通常是指米酒和黄酒，这种方法太没有科学依据，还可能有害，酒精能够通过妈妈的乳汁进入体内，所以喝酒不仅没用，还可能害了宝宝！
据说胎盘也能催乳，经过加工的胎盘你敢吃吗？人的胎盘据说也能催乳，实际上人的胎盘确实是药品，它是中药，名为“紫河车”，经过烤干，研磨成粉，到底里面还有多少有效成分，就不得而知了，但是，让你自己吃自己肚子里的东西，反正我是接受不了！
那么催乳的正确方式有哪些呢？
多喝水乳汁成分90%以上都是水，产后代谢旺盛，容易出汗，只有多喝水才有助于泌乳，饮食尽量清淡！
多让宝宝吸增加孩子的吸吮频率也是很重要的，孩子的吸吮能够刺激妈妈泌乳素的产生！
保证充足的睡眠，以及愉悦的心情睡眠不足会导致内分泌失调，内分泌失调会影响泌乳素的产生，而心情不好、抑郁也会导致奶水少，所以产后一定要保持愉快的心情，多跟家人沟通，家人多理解，才能更好的促进乳汁分泌！
大家还有哪些能够促进乳汁分泌的经验呢，欢迎指正评论！！
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