4月22日早上七点多，湘潭市经开区翰林小区发生了一起悲剧，一位家住19楼的新手妈妈抱着自己刚刚四个月大的女儿，从22层高的居民楼楼顶纵身一跃跳楼轻生。母女两人坠落在三楼的平台上还砸碎了几个花盆，当120赶到时遗憾的是30岁的新晋母亲王女士和她怀中才刚刚四个月 大宝宝已经没有了生命气息。
本来家里迎来了一个崭新的生命，全家人都正沉浸在甜蜜的幸福当中，而王女士的纵身一跃却让这个家庭以及小家庭身后的两个家族深深的被笼罩在了阴郁的悲痛之中。而据和王女士比较熟悉的同村邻居讲，之前王女士是一个精神非常正常的人，家庭和睦没有矛盾，在生孩子之前王女士性格开朗，没想到最后会干出这种傻事。
一个家庭和睦之前有性格开朗的年轻妈妈，为什么会做出这样极端的选择？这个结果很有可能是被大家忽视的一种看不见摸不着的疾病“产后抑郁”造成的。近年来随着经济发展的加快，我们的工作和生活节奏也在变快，城市化经济发展给我们的生活带来了方便快捷的同时，同样快节奏的生活也给我们带来了各种各样的压力。
我们国家是一个传统的高生育率国家，可是近几年二胎政策放开以来，大家反而没有了再生一个孩子的想法，因为不少人都认为生孩子容易养孩子难。而新时代的女性除了担负着为一个家庭延续下一代的责任之外，同时还要承担来自工作、家务 等等方面的压力，产后抑郁对于现代的新时代女性，新妈妈们来说是一个不可忽视的问题，因为产后抑郁的病历正在逐年增多。
产后抑郁是一个笼统的说法，具体包括产后心绪不良和产后抑郁症。
产后心绪不良
大多数产妇在产后前几天会有轻度和短暂的心情不畅，具体表现为：喜欢哭泣、情绪不稳定、失眠、焦虑等，通常5天左右会自行消失，不用担心。
这种不良情绪在产妇中的发病率为50%~70%。所以新晋妈咪们，如果你们有短暂、轻微的抑郁症状，不需要太担心！
产后抑郁症大约在产后2周发病，症状与普通的抑郁症症状会很相似，具体表现为：精力减退，对什么都没有兴趣，容易疲倦劳累，想法消极或者很自责等。
产后抑郁虽然听起来很可怕，但是只要是疾病就都是可以被治愈和缓解的，下面给大家介绍一些缓解产后抑郁的方法。
01.重拾自己的爱好，甭管这爱好有没有经济价值
02.学会沟通，拿出你的心结，别人才有机会帮你打开来！
03.吃喜欢的食物，做开心的事，快乐是可以传染快乐的！
04.洗热水澡，晒太阳浴，温暖明亮的环境人容易放松愉悦起来。
05.动起来，让身体感受生命的能量。
06.冥想可以令人专注，减少焦虑。
07.按摩刺激穴位，可以放松身体，对抗焦虑抑郁。
其实产后抑郁并非是不可战胜的，如果发现了有产后抑郁的迹象除了即时的找心理医生干预之外，自己也可以用积极的心态对抗产后抑郁带来的折磨。最近有一位90后的上海妈妈火了，这位90后妈妈是一位产后抑郁症患者，在意识到自己得了产后抑郁之后她用积极的心态和行动成功的让自己走出了产后抑郁的阴影。
这位叫毛玩的上海90后新生儿妈妈在2015年产下了第一个孩子之后，剖宫产伤口疼、喂奶被孩子咬破、带孩子缺睡眠时间……一系列问题让她患上了产后抑郁。后来他重拾了自己之前手工钩织的爱好，花了半年时间为整条街的栏杆之上了五颜六色的毛衣，和各种各样漂亮的玩偶，她在从事自己爱好编织的同时，因为专心致志的钩织暂时忘记了烦恼，看着整条街的栏杆被自己钩织出来的成品装扮的漂漂亮亮，心里又获得了很大的满足感，慢慢的摆脱了产后抑郁。
看长沙这位年轻的妈妈 ，抱着自己四个月大的女儿用跳楼这种方式摆脱痛苦，编者的心里非常痛苦。希望王女士和她的宝宝在天堂能够永远的摆脱痛苦。
但是斯人已逝，我们应该为更多可能被产后抑郁折磨的准妈妈们做些事情。希望以上这些总结能够帮助到更多的准妈妈，看到文章的朋友可以将文章转发出去，帮助到身边更多的准妈妈和女性朋友。也希望那些家里有宝妈的朋友们，给刚生完宝宝的家人多一份关心，多一丝忍耐，多一份关怀，让悲剧不再发生。
