朋友燕子最近刚生完孩子，我去她家里看她和孩子。她向我大诉苦水，她说月子餐里根本都没有放盐，吃什么都觉得没味道。她的婆婆总是会说放盐就会没有奶，那么孩子就不能吃到最健康最营养的食物了。
燕子说每次面对着无盐的菜和汤，那真的无从下口，每次都是硬逼着自己多喝点、多吃点。燕子总是会说孩子亲生的，为了孩子都是值得的，但是婆婆的“苦口婆心”真的让人心烦。
过去，很多的人都认为产妇吃的月子餐里不能放盐，也就是要“忌”盐。很多的老一辈的人都会认为放盐会没奶，其实这是不科学的。
大部分的人都知道盐中含有钠，如果新手妈妈一味的限制钠的摄入，那么势必会影响新手妈妈体内电解质的平衡。这样会大大的降低新手妈妈的食欲，从而会影响泌乳，这样会直接影响着宝宝的身体发育。
但是如果盐吃多了，就会增加新手妈妈的肾脏的负担，对肾不利，还会让血压有所升高。因此，新手妈妈在月子里不能过多的吃盐，但也不能“忌”盐。
产后妈妈坐月子应该注意这4点：
1，开胃、排毒是最关键的
新手妈妈刚生完孩子，身体会比较虚弱，胃口还不是很好。因为经过了10个月的孕育，新手妈妈的肠胃功能还没有完全的恢复，所以这周要多吃些易消化、易吸收的食物。
2，补充蛋白质
饮食上要多补充些蛋白质，例如：鱼虾、鸡蛋、豆制品等。一定要注意口味方面的调节，防止新妈妈厌食。
3，适度滋补
产后要补充各种的营养，多吃些高营养易消化的食物。可以适当的增加含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及含铁多的食物。
4，注意休息
不管是顺产的还是剖宫产的妈妈，产后身体都会比较的虚弱，头晕乏力。此时的新妈妈应该多注意休息，即使睡不着也要注意闭目养神。
坐月子千万别盲目的坐月子，要科学的坐月子的。老一辈的话可以听，但切不可盲听。新妈妈产后一定要注意休息，注意营养均衡，还要注意适度的运动，最关键的是要保持愉悦的心情。
