很多人都质疑母乳喂养可以瘦身吗？作为一个刚生完宝宝的宝妈来说，另外烦恼的还有两件事，一个就是怎样带宝宝，另一个就是自己的身材。对于带宝宝来说有老爸婆婆妈妈帮忙还相对轻松些，但是身材的恢复完全就是要靠自己了，谁也帮不了我们！那我们怎么做到减重的情况下还要保证宝宝奶水的健康呢？HICIBI孕产减重综合营养素来为我们揭晓答案!怀孕10个月加上分娩时带来的巨大损害，甚至可以改变各位宝妈的体质，自然也可以改变女性的脂肪代谢水平，加上基础代谢率的降低，脂肪消耗减少，会加快体重的上升，这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，俗称易胖体质！
那我们应该怎么办呢？首先我们要通过HICIBI孕产减重综合营养素，促进脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。有的新妈妈因为想尽快恢复身材而放弃母乳喂养，其实母乳喂养减肥瘦身的效果非常好。临床发现，哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。
若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。所以，各位新妈妈，一定要给宝宝喂母乳，因为不仅母乳是宝宝最好的粮食，还可以帮助你快速减肥哦。
一、母乳喂养可以瘦身吗？哺乳期减肥如何减重不减奶，还有助于奶汁分泌，保证宝宝的健康！1、给奶水提供全面的营养
A、钙和蛋白质：多吃补钙和蛋白质的食物。
B、DHA : 宝宝6个月之前无法自己添加额外的DHA，只能来自母乳，6个月之后就可以添宝宝吃的乳钙和DHA了
C、维生素：多吃蔬菜、水果补充维生素。
D、补血中药：像是益母草、香附、当归、党参、大枣、黑芝麻等，都能够有效的促进血液生成，提高下奶量，如果妈妈们觉得麻烦，也可选择药食同源的新 稀 宝盈润胶囊来下奶，含有六种中药成分，活血化瘀，疏通乳腺，促进泌乳。不用时间熬药，节省了妈妈们的不少时间。
总之，母乳期要想和正常的时候，一样减重，那是对孩子的不负责，所以妈妈们，只要有营养就吃，那么我们就需要借助外力，摄取营养，阻断热量，这样我们才能做到轻松的瘦下来！
2、坚持母乳
全母乳宝妈：每天哺乳可以消耗500卡路里，相当于跑了2公里，所以通常母乳喂养的妈妈比配方粉喂养的妈妈瘦的更快。
二、母乳喂养在什么情况下不影响母乳不亏待自己，还能给宝宝最好的奶水和营养！有的人为什么生过宝宝后，感觉自己喝水都会胖？
或者大多数人认为，少吃点就会少长点肉，但是哺乳期想多吃，又怕胖，重要的是想瘦下来又怕影响奶水质量，于是，吃会带给她们带来这样的感觉：
吃多=发胖=罪恶感
吃少=不发胖=影响奶水质量
但是事实真的是这样吗？心理学家赛尔维•贝科（Sylvie Benkemoun）强调说“体重不只是饮食问题”。与遗传、生物酶有关，近年来肥胖被世界公认为是一种慢性疾病！！！所以，要想长期瘦下来，改变体质很重要。
三、母乳喂养的注意事项：如何做到追奶又燃脂！母乳喂养的注意事项：
1、单纯的母乳喂养，抓住产后42天--180天减肥黄金期，在不影响奶水的情况下，也要轻松瘦！
2、哺乳期减肥要建立在快乐、健康的基础之上，盲目减肥会影响母乳质量和身体健康；
3、减肥要趁早，建议一生只减一次肥；
4、哺乳期不要服用减肥茶和减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，对宝宝的健康极为不利；
5，早晨起床后空腹喝一杯白开水，有助于提高新陈代谢，加速排便便的速度，但是减肥不是排宿便，而是减脂肪，两者不可混淆。
6、消除自己自我安慰的心态：让别人透过自己臃肿的身材发现自己优秀的内心。
7、要知道“一切的根源是自己”，在这个以瘦为美的时代，只有Hold住自己，才有地位可言。
8、胖=自卑，瘦=自信，“心不唤物物不至”，你想要的都会属于你；
瘦下来后，每天嘴角上扬，打扮的美美的，让大家都以你为傲，他那句：“你这迷人的小妖精”证明了一切。愿我们所有的努力付出都是有回报的！
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